養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳，對(duì)于人體來說，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種，其中最受人歡迎的莫過于食療了。可以通過對(duì)飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復(fù)氣血運(yùn)行。只有這種平衡常有：氣推動(dòng)血運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。下面介紹的秋季健康養(yǎng)生食譜，女性秋冬季養(yǎng)生保健食譜。喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學(xué)習(xí)一下。

山藥雪梨豬肺湯

功效：清熱潤肺、化痰止咳、涼血

做法：

1、準(zhǔn)備好鮮山藥，雪梨，豬肺，陳皮;

2、鍋內(nèi)燒開水放入豬肺，沸騰后再煮2.3分鐘，煮出血沫后撈起沖洗干凈;

3、熱鍋放油，放入兩片姜、豬肺，大火炒一下;

4、雪梨去皮切塊;

5、全部材料放入鍋內(nèi)大火煮開后小火煮一個(gè)半小時(shí)即可，關(guān)火前放鹽調(diào)味。

蓮藕排骨湯

功效：清熱涼血、通便排毒、補(bǔ)益氣血、提高人體免疫力

做法：

1、豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊;

2、蓮藕擇洗干凈，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊;

3、高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕 ，放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉 ，蓋上鍋蓋;

4、放在旺火上燒開后，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可。

很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的，養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅(jiān)持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體，同時(shí)還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本，堅(jiān)持繼而增強(qiáng)自身心性和精氣。人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越來越高，平時(shí)多注重養(yǎng)生之道，積累養(yǎng)生知識(shí)，科學(xué)養(yǎng)生對(duì)預(yù)防疾病是有很大幫助的。