養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關的藥膳，對于人體來說，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種，其中最受人歡迎的莫過于食療了?？梢酝ㄟ^對飲食進行合理地調節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復氣血運行。只有這種平衡常有：氣推動血運行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。下面介紹的雙人健康養(yǎng)生食譜，日常養(yǎng)生湯。喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學習一下。

刀豆鴿肉湯

材料：鴿子、刀豆、山藥、蔥、酒以及食鹽

做法

1、將鴿子宰殺干凈，然后放入開水之中焯一遍，瀝干血水之后備用;

2、將刀豆洗干凈，山藥去皮之后切片備用;

3、將鴿子肉如果鍋中燉煮，煮酥之后放入準備好的刀豆以及山藥，繼續(xù)熬煮二十分鐘之中加入適量的調味品就可以起鍋了。

海參羊肉淡菜湯

材料：海參、淡菜、羊肉、蔥白、姜、紅棗、料酒、食鹽

做法：

1、將羊肉洗干凈，在開水中焯一遍之后切片備用;

2、海參洗干凈之后放入清水之中泡發(fā)，然后直接切片備用;

3、干淡菜放入黃酒之中浸泡兩個小時;

4、將羊肉、海參以及淡菜一起放入鍋中，加入調味品一起熬煮一個小時，然后起鍋直接服用。

很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的，養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體，同時還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本，堅持繼而增強自身心性和精氣。人們對生活質量的要求越來越高，平時多注重養(yǎng)生之道，積累養(yǎng)生知識，科學養(yǎng)生對預防疾病是有很大幫助的。