養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種，其中最受人歡迎的莫過(guò)于食療了。可以通過(guò)對(duì)飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復(fù)氣血運(yùn)行。只有這種平衡常有：氣推動(dòng)血運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。下面介紹的健康養(yǎng)生知識(shí)大全北方秋季養(yǎng)生食譜 健康養(yǎng)生食譜。喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來(lái)學(xué)習(xí)一下。

栗子粥

材料：大米、栗子、食鹽

做法：

1、將栗子去皮之后洗干凈，然后切碎備用;

2、大米淘洗干凈之后備用;

3、將大米和栗子一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮，煮熟之后加入少量的食鹽就可以起鍋服用了。

山藥安神粥

材料：山藥、蓮子、紅棗、枸杞、黑糯米、白糯米、桂圓肉、米酒、冰糖

做法：

1、將蓮子清洗干凈并且放入清水之中浸泡;紅棗去除果核清洗干凈、糯米清洗干凈，并且放入清水之中浸泡四個(gè)小時(shí);山藥去皮之后清洗干凈，切小塊備用;

2、將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開(kāi)之后改成小火熬煮兩個(gè)小時(shí);

3、起鍋之前加入準(zhǔn)備好的冰糖以及米酒，融化之后攪拌均勻則可起鍋服用。

玫瑰花粥

材料：粳米、玫瑰花、櫻桃、白砂糖

做法：

1、將沒(méi)有完全開(kāi)放的玫瑰花采下，然后將花瓣放入清水之中洗干凈;

2、粳米清洗干凈之后浸泡半個(gè)小時(shí)，然后取出瀝干水分;

3、將粳米放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后改成小火慢燉;

4、粥成之后加入玫瑰花瓣、櫻桃以及白糖，繼續(xù)熬煮五分鐘之后就可以起鍋了。

很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的，養(yǎng)生不難難在開(kāi)始注意養(yǎng)生和堅(jiān)持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺(jué)得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體，同時(shí)還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本，堅(jiān)持繼而增強(qiáng)自身心性和精氣。人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越來(lái)越高，平時(shí)多注重養(yǎng)生之道，積累養(yǎng)生知識(shí)，科學(xué)養(yǎng)生對(duì)預(yù)防疾病是有很大幫助的。