養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種，其中最受人歡迎的莫過(guò)于食療了。可以通過(guò)對(duì)飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復(fù)氣血運(yùn)行。只有這種平衡常有：氣推動(dòng)血運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。下面介紹的便宜又實(shí)惠的健康養(yǎng)生食譜，喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來(lái)學(xué)習(xí)一下。

便宜又實(shí)惠的健康養(yǎng)生食譜之巧克力熱飲

簡(jiǎn)介

是沒(méi)有性別的巧克力濃漿。在這杯盞里，我們獲得了和愛(ài)情一樣的滋味。便宜又實(shí)惠。

材料

備材準(zhǔn)備(4人份)：

黑巧克力200克，牛奶500毫升，液體奶油20毫升。

做法

1. 用刀將黑巧克力切碎，將牛奶倒入小鍋內(nèi)，加入10毫升水，開(kāi)火煮燒。加入碎巧克力，微攪拌后，用微火燒煮約15分鐘，其間不時(shí)地?cái)嚢枰幌?。將之過(guò)濾后放置冷卻。

2. 將冷的鮮奶油加入鍋內(nèi)，把巧克力緩慢地重新加熱并不停攪拌。倒入咖啡杯中，放入一茶匙鮮奶油或者糖。

小訣竅

可以加入四分之一茶匙的香草精來(lái)煮燒，或者在煮燒過(guò)程中加入桂皮粉，會(huì)得到另一番獨(dú)特的口味。

便宜又實(shí)惠的健康養(yǎng)生食譜香醇玫瑰奶茶

簡(jiǎn)介

藥用玫瑰花：理氣解郁，減肥，祛痘除斑，調(diào)節(jié)痛經(jīng)。 牛奶： 營(yíng)養(yǎng)豐富、 抑制腫瘤、鎮(zhèn)靜安神、美容養(yǎng)顏、有助減肥、促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育。

材料

藥用玫瑰花5朵，立頓茶包1個(gè)，牛奶500毫升，蜂蜜少許

做法

1、小鍋中加半杯水，燒開(kāi)后加玫瑰花用最小火煮3分鐘?；ㄗ冘浻邢阄读朔湃爰t茶包泡2分鐘。

2、加牛奶用小火煮沸關(guān)火。

3、喝時(shí)過(guò)濾并加少許蜂蜜攪勻即可。

小訣竅

1、喝熱茶必須將茶杯先行溫?zé)?，以防止溫度迅速下降，這樣才能使茶香充分的飄散出來(lái)。

2、對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來(lái)。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ泻軓?qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時(shí)所說(shuō)的臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運(yùn)行失常，淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運(yùn)行正常了，自然就會(huì)面色紅潤(rùn)、身體健康。

很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的，養(yǎng)生不難難在開(kāi)始注意養(yǎng)生和堅(jiān)持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺(jué)得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體，同時(shí)還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本，堅(jiān)持繼而增強(qiáng)自身心性和精氣。人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越來(lái)越高，平時(shí)多注重養(yǎng)生之道，積累養(yǎng)生知識(shí)，科學(xué)養(yǎng)生對(duì)預(yù)防疾病是有很大幫助的。