養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳，對于人體來說，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種，其中最受人歡迎的莫過于食療了?？梢酝ㄟ^對飲食進行合理地調(diào)節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復(fù)氣血運行。只有這種平衡常有：氣推動血運行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。下面介紹的學(xué)生健康飲食養(yǎng)生食譜，喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學(xué)習(xí)一下。

學(xué)生健康飲食養(yǎng)生食譜春季養(yǎng)生茶飲簡介

午后溫暖的陽光下煮一杯熱熱的水果茶，讓淡淡的水果清香彌漫在空氣中，整間屋子都甜香甜香的味道。這就是我想要的生活。 水果茶(此款是不加茶的成分，完全是水果水當(dāng)成茶飲。冬春交接，容易干燥上火怎么辦?多喝水果茶唄! 其實水果茶的材料沒有固定的。我一般是看家里面都剩什么水果就用什么水果。但通常會選用蘋果，梨，橙子，另外，我還喜歡往里面加點山楂。這些就是最基礎(chǔ)的水果，至于其他的，不過是錦上添花了。至于放多少，這個隨心所欲，放的水果越多，煮出的水果水味道越濃郁。一般一次煮一大鍋(2公斤左右)，最少要放3個蘋果，2個梨和1個橙子，外加3-5粒山楂。

學(xué)生健康飲食養(yǎng)生食譜材料

3個蘋果，2個梨，1個橙子，3-5粒山楂，冰糖。

學(xué)生健康飲食養(yǎng)生食譜做法

1、把水果洗凈切片或小塊放入滾開的水中。

2、然后加入適量冰糖，慢慢小火熬煮最少30分鐘。這樣煮出的水果水顏色也許并不漂亮，但味道是天然的水果香。我和我家?guī)浉绮幌矚g喝白水，北京的水質(zhì)實在不夠好。我們倆也不喜歡喝任何有添加劑的飲料，市售的瓶裝飲料大部分都齁甜齁甜地實在難以下咽。所以，這個冬天，我們倆就靠水果茶活著了，每天都要煮一大鍋!

學(xué)生健康飲食養(yǎng)生食譜小訣竅

也許您會說這個水果茶顏色不夠亮麗。但我一定要很負責(zé)人地告訴您這才是真正的水果茶。真正的靠水果小火慢慢熬煮出來的水果茶就是這個顏色的。如果水果茶顏色很清亮，那說明水果沒被煮，喝起來不會有濃郁的水果味。如果顏色很濃郁，說明添加了果汁等添加劑。只有這個顏色的水果茶才是真真正正由水果熬煮出來的!

很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的，養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體，同時還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本，堅持繼而增強自身心性和精氣。人們對生活質(zhì)量的要求越來越高，平時多注重養(yǎng)生之道，積累養(yǎng)生知識，科學(xué)養(yǎng)生對預(yù)防疾病是有很大幫助的。