春季健康養(yǎng)生食譜
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- 2020/3/20 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳,對于人體來說,具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式,方法有多種,其中最受人歡迎的莫過于食療了??梢酝ㄟ^對飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié),幫助身體疏通經(jīng)脈,恢復(fù)氣血運行。只有這種平衡常有:氣推動血運行,血濡養(yǎng)氣充盛,兩者能共生共榮,人才能常保不衰。下面介紹的春季健康養(yǎng)生食譜,喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學(xué)習(xí)一下。
養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳,對于人體來說,具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式,方法有多種,其中最受人歡迎的莫過于食療了??梢酝ㄟ^對飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié),幫助身體疏通經(jīng)脈,恢復(fù)氣血運行。只有這種平衡常有:氣推動血運行,血濡養(yǎng)氣充盛,兩者能共生共榮,人才能常保不衰。下面介紹的春季健康養(yǎng)生食譜,喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學(xué)習(xí)一下。
春季健康養(yǎng)生食譜之養(yǎng)生茶凍
材料
黃耆40公克,枸杞30公克,紅棗20公克,甘草3片,粉光參10公克,水1600公克,糖蓮子少許,枸杞少許,冰糖120公克,果凍粉38公克,紅棗少許
做法
1.將所有材料A煮滾后用小火續(xù)煮30分鐘,然后過濾成養(yǎng)生茶備用。
2.將冰糖與果凍粉略為攪拌,加入養(yǎng)生茶混合均勻,煮至90℃左右熄火。
3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮1∼2分后撈出瀝干備用。
4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層,待涼后擺上作法3的材料,再倒?jié)M茶凍液,待涼后冷藏冰涼即完成。
春季健康養(yǎng)生食譜之養(yǎng)生鴨梨青椒汁
材料
鴨梨一只,青椒半只,涼白開100ml。
做法
1. 鴨梨削皮切成塊備用。青椒洗凈去籽切成塊備用。
2. 將鴨梨塊、青椒塊放入攪拌機(jī)內(nèi),倒入涼白開。
3. 開動機(jī)器攪拌2分鐘即可。
很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的,養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性,養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體,同時還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本,堅持繼而增強(qiáng)自身心性和精氣。人們對生活質(zhì)量的要求越來越高,平時多注重養(yǎng)生之道,積累養(yǎng)生知識,科學(xué)養(yǎng)生對預(yù)防疾病是有很大幫助的。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200320/1503463.html
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