人生在世短短數(shù)十載，誰都想能夠活著長久，那么人的長壽秘訣是什么呢?相對于那些百歲老人，是不是有著我們不知道的長壽密碼?其實想要長壽的方法有很多，其中一種就是吃。我們都知道有增強(qiáng)免疫力的食物，難道還有吃了能長壽的食物?不要著急，接下來就讓小編帶著大家一起去文章中看一看!

食物有很多，同時食物的功能也有很多。

有那養(yǎng)胃健脾的，有增加免疫力的，當(dāng)然還有自帶長壽基因的食物。

1、玉米當(dāng)主食

玉米素有長壽食品的美稱，經(jīng)常食用延緩衰老。

2、每天喝奶

強(qiáng)化鈣質(zhì)，骨骼好，才能不衰老。

3、吃大白菜

吃白菜可防癌。

此外，白菜可以潤腸通便，而對于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。

4、冬吃蘿卜夏吃姜

冬吃蘿卜夏吃姜，是利用了這兩種食品的寒熱性，配合了季節(jié)的寒熱性，來進(jìn)行陰陽調(diào)理。

此外，蘿卜還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，并能預(yù)防高血壓和冠心病。

5、經(jīng)常吃紅薯

紅薯的纖維含量爆表，既解飽，有沒有多余的脂肪。因此，經(jīng)常食用還有助于控制體重，體重穩(wěn)定，健康狀況就更好。

6、喝粥

晚飯喝粥機(jī)既能調(diào)理腸胃，又能補(bǔ)充水分，長期堅持，皮膚會變好。

7、吃小米

小米大部分用來煮粥，暖胃。

但大家很少知道，小米中所含有的氨基酸能促進(jìn)人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

8、一天一個雞蛋

雞蛋不是越多吃就越好，一天一個蛋。

補(bǔ)充營養(yǎng)又不加重身體負(fù)荷，長期堅持，你會比同齡人身體強(qiáng)壯的多。

9、吃胡蘿卜

胡蘿卜素可以讓人體細(xì)胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個較為年輕的機(jī)體。

10、時常吃豆腐

豆腐素有植物肉的美稱，素食主義者一定要多吃豆腐來補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。

以后身體好不好，日常積累很重要，要想年輕不衰老，合理飲食要知道!

結(jié)語：其實想要長壽并沒有我們想的那么困難，首先我們必須要有一個樂觀積極的心態(tài)，再加上合理的飲食，做好必要的健康養(yǎng)生工作。相信大家看了文章后都知道原來不起眼的食物里面竟然能給我們的身體帶來如此多的益處，就讓我們趕緊吃起來吧!