香蕉是一種常見(jiàn)的水果，味道香甜，口感軟糯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受大眾的喜愛(ài)。有些女性朋友喜歡吃香蕉，但又怕吃香蕉后會(huì)發(fā)胖，從而擾亂自己的減肥計(jì)劃，所以常常對(duì)吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生疑問(wèn)，那么吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎?吃香蕉的好處有哪些呢?

吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎

1、減肥

香蕉是一種容易被人體消化和吸收的水果，老人和小孩都能吃。香蕉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且卡路里低，可當(dāng)做減肥食品。吃香蕉能產(chǎn)生飽腹感，從而減少人體對(duì)其它主食的攝入。一根一百克左右的香蕉，才只有87卡路里，比一碗米飯的卡路里低得多，所以吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的，正在減肥的朋友不需要為此擔(dān)心。

2、排毒

吃香蕉有很多的好處，研究表明，香蕉含有豐富的食物纖維，一天吃一到兩根香蕉，不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有效的緩解便秘，排除毒素，預(yù)防癌癥的發(fā)生。香蕉中還含有豐富的鉀元素，具有降血壓的作用。香蕉中的鎂元素則能消除疲勞。此外，吃香蕉還能治療抑郁癥和平復(fù)不安的情緒，讓你的心情變得好起來(lái)。

吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎?吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的，而且長(zhǎng)期吃香蕉還能起到減肥的作用。不過(guò)需要注意的是，香蕉性寒，并不適合每一個(gè)人，像脾胃虛寒、容易拉肚子的朋友最好不要吃。孕婦朋友如果想通過(guò)吃香蕉來(lái)減輕下肢水腫的話，最好蒸熟來(lái)吃。