奶昔減肥法現(xiàn)在非常的流行，特別是夏天來(lái)了，喝一杯經(jīng)過(guò)冷藏的涼涼的奶昔，既可以解暑又可以減肥，實(shí)在是人生中的一大美事，所以很多人都在先天來(lái)臨的時(shí)候選擇了采用奶昔減肥法進(jìn)行減肥，蘋果香蕉奶昔減肥有效嗎？效果很好需要堅(jiān)持。

1.蘋果香蕉奶昔的制作方法

先將一根香蕉放在冰箱內(nèi)冷凍一下，之后拿出來(lái)去掉皮，切成小塊，將青蘋果去掉皮，去掉核，切成小塊，之后將處理好的香蕉和青蘋果一起放入榨汁機(jī)中，同時(shí)放入橙汁120毫升，牛奶60毫升，開(kāi)動(dòng)榨汁機(jī)，攪打成為糊狀之后倒入玻璃杯中就可以食用了，如果想要吃的涼一些，可以放入冰箱內(nèi)冷凍一段時(shí)間，等到產(chǎn)生了冰碴之后拿出來(lái)食用解暑效果更加的好。

2.蘋果香蕉奶昔減肥法如何進(jìn)行

可以在晚上的時(shí)候做好蘋果香蕉奶昔，第二天早上喝一杯蘋果香蕉奶昔，最好是在喝之前先吃點(diǎn)面包或雞蛋墊底。午餐、晚餐可以完全正常吃，不必配合香蕉奶昔，因?yàn)檎Ｇ闆r下喝蘋果香蕉奶昔是增肥的行為。

3.蘋果香蕉奶昔為什么可以減肥

這套蘋果香蕉奶昔減肥法實(shí)際上是用奶昔每天代替1-2頓正餐，從而減少熱量的攝入，屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節(jié)食比較而言，代餐減肥是非常安全和健康的。但是，需要注意的是，代餐的蘋果香蕉奶昔必須是自制的。市面上出售的蘋果香蕉奶昔很多都摻入了食品添加劑，熱量高，而且危害身體健康。

蘋果香蕉奶昔減肥有效嗎？通過(guò)上面的介紹可以看到這種減肥方式效果還是比較不錯(cuò)的，因?yàn)閿z入的熱量少了，所以人就會(huì)慢慢的瘦下來(lái)。