因?yàn)槟涛粲袦p肥的功效，所以減肥人士經(jīng)常是買很多的奶昔回家，平時飯點(diǎn)就支持奶昔不吃飯。雖然奶昔是有減肥的效果，可是奶昔減肥副作用就沒有嗎？是否存在副作用呢？讓我們來了解一下吧。

其實(shí)奶昔本身是對人體有好處的，單單從減肥這個功效上來說，它是沒有副作用的，我們都知道奶昔的制作是通過拿天然的牛奶和冰淇淋原料然后搭配蔬菜水果而制成的，所以吃奶昔對人體是好的。

不過奶昔減肥雖然沒有副作用，但由于一些人減肥方式上的不正確，導(dǎo)致副作用出現(xiàn)。很多人呢為了能快點(diǎn)把肥肉給減掉，會購買市面上的奶昔減肥產(chǎn)品，然后平時飯點(diǎn)的時候就吃奶昔，而不吃其他的東西了，這種方式的原理是減少熱量的攝入，在這個條件是也同樣攝入營養(yǎng)。這種方式可以試試，不過要注意，熱量并不是攝入越少越好，畢竟人體是需要熱量來維持的，所以每天熱量攝入不能低于1200kcal。

當(dāng)然，使用奶昔來減肥所能達(dá)到的效果是因人而異的，一般來說一個星期減1?2斤是比較合理的。并不是說減越多就會越好。有一些人在看到奶昔減肥的效果之后，就長期吃這種奶昔減肥產(chǎn)品，這么做久了以后會影響一個人的健康，因?yàn)槟涛魷p肥產(chǎn)品并不是食物，人不能長期靠它來維持。