減肥的方式有很多，但是大多數(shù)都很痛苦，現(xiàn)在很多人都非常的懶惰，想通過一種較為輕松的減肥方式來達到減肥的目的，營養(yǎng)餐減肥在年輕人中間非常的流行，那么營養(yǎng)餐奶昔減肥靠譜嗎?下面我們一起來了解一下吧。

營養(yǎng)餐奶昔減肥靠譜嗎

1、靠譜

營養(yǎng)餐奶昔減肥的確是可以起到減肥的目的的。因為奶昔里邊一般都會加入酸奶和水果，這兩種物質(zhì)都可以起到減肥的作用，酸奶可以促進腸胃的蠕動，幫助清除體內(nèi)的宿便和毒素，從而起到減肥的作用，而水果里邊含有豐富的維生素，可以促進身體的新陳代謝，從而健康的減肥。但是這一減肥方式需要較長一段時間才可以減肥，切不可迷信其效果。

2、制作

首先將新鮮的西紅柿清洗干凈，將皮去掉，然后在切成小塊狀，這樣口感會更好;然后將酸奶、西紅柿和食鹽放入到果汁機中，攪拌兩分鐘以后倒出來，夏天的時候還可以往被子里加入少許的冰塊，這樣口感會更好，而且不會影響到減肥的效果，西紅柿奶昔非常容易被人體消化，所以是不會長胖的。

上文就是對營養(yǎng)餐奶昔減肥靠譜嗎這個問題的回答，雖然奶昔的確是可以起到一定的減肥效果，但是不可過分迷信其效果，現(xiàn)在市面上賣的奶昔有很多，但是不一定很有效，所以最好是自制奶昔，這樣不僅更加的健康，也可以增添生活的樂趣，選擇也會更加的多樣。