濕氣侵入，導(dǎo)致身體上有一些變化，所以，很多人都是想盡辦法去除去身體上的濕氣。俗語說:甜膩化為濕。所以，愛吃甜食的人要控制住自己的嘴巴，少吃甜食，多吃蔬菜，調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，少熬夜少喝酒少吸煙，做一個早起早睡的好青年。接下來看看，如何除去身上的濕氣？

如何除去身上的濕氣？

去除身上的濕氣六妙招：

喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

艾草

將艾草點燃后在關(guān)元穴烤即可。

平日飲食盡量清淡一些，平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。