便秘濕氣重怎么辦？香蕉是一種普通的水果，如果在當(dāng)季，你能輕松購入，香蕉有潤腸通便的功效。薏米有去濕氣的功效。以上兩種食材可以幫助大家緩解或解決便秘和濕氣重的問題。當(dāng)然，也要特別注意的是不要隨便使用什么陌生的偏方，如有疑惑，可以到醫(yī)院里尋求醫(yī)生的幫助。

 便秘濕氣重怎么辦？

便秘濕氣重怎么辦？接下來有一些小分享：

運(yùn)動

平時沒事，可以選擇多種形式的運(yùn)動來鍛煉體魄，健康的身體也就會慢慢塑造成功了，運(yùn)動一般不建議過于劇烈的，適合自己，且容易堅持下來的最好不過了。

燕麥玉米燈雜糧

平時可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品，這類食品可以暢通腸胃道，加速腸蠕動，而且可以減少油脂的堆積，對去除頑固的濕氣很有輔助作用。

老姜湯

生姜能夠發(fā)汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內(nèi)濕氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生姜湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發(fā)汗作用，對于去濕氣也是極好的。

酵素

酵素其實就是生物發(fā)酵后產(chǎn)生的活性酶，能夠起到改變?nèi)梭w體質(zhì)的作用，服用后最明顯的改善就是腸胃道的暢通，以及亞健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】?，因此，體內(nèi)濕氣重的人可以嘗試吃一下食用酵素類的飲品，美容和烏發(fā)的效果也是很不錯的。

便秘濕氣重怎么辦？這類人需要在平時加強(qiáng)身體鍛煉，保證擁有充足的睡眠時間。在夏季時，希望大家不要貪圖一時涼快，吧室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)至過低，平常飲食不要過于油膩，有空多吃粗糧，增強(qiáng)腸胃蠕動。喝水要適量，不要過多或過少。