運(yùn)動(dòng)能去除體內(nèi)濕氣嗎？濕氣重的人可能有時(shí)會(huì)感到頭暈乏力、四肢沉重等癥狀。所以，濕氣重的人可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既可以緩解自身壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，加快濕氣向外排出的速率。濕氣重的人進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、游泳、瑜伽、太極等等。

運(yùn)動(dòng)能去除體內(nèi)濕氣嗎？

體內(nèi)有濕氣的7個(gè)表象特征：

1、頭發(fā)愛(ài)出油

2、面部油亮

3、睡覺(jué)留口水 （濕氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5、小肚子大

6、耳內(nèi)濕（耳禪濕）

7、陰部潮濕。

運(yùn)動(dòng)能去除體內(nèi)濕氣嗎？

適當(dāng)出汗祛濕大汗反傷身

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗可以加速體內(nèi)濕氣排出，可是，并不是出汗越多對(duì)祛濕越有利，大汗反而會(huì)傷身。

出汗的過(guò)程要散熱，如果出大量的汗還會(huì)丟失很多電解質(zhì)，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，這個(gè)時(shí)候就不一定排濕氣了。而且，運(yùn)動(dòng)中大量的出汗，會(huì)使人感覺(jué)已經(jīng)充分的鍛煉了，但是就因?yàn)榇罅康某龊?，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會(huì)有什么效果。

另外，有些人在高溫的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為那樣可以減輕體重，但實(shí)際上他們的做法只是讓自己脫水。出汗過(guò)多同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動(dòng)傷害。

運(yùn)動(dòng)能去除體內(nèi)濕氣嗎？一般人都能（特殊例子除外）。但是，要特別注意，運(yùn)動(dòng)切莫過(guò)量，量力而為。夏季人體內(nèi)的濕氣更重，運(yùn)動(dòng)出汗后千萬(wàn)不要立即享受空調(diào)、風(fēng)扇，讓身體運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的汗液自然發(fā)散出來(lái)，否則體內(nèi)積蓄的濕氣會(huì)加重。