哪種食物補(bǔ)血好 補(bǔ)血先補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F是造血的主要原料。貧血需要補(bǔ)血應(yīng)該多食用含鐵豐富的食物如動(dòng)物肝臟，腎臟，黑芝麻，紅棗等之類的，補(bǔ)血同時(shí)還要注意合理膳食，營養(yǎng)搭配，把這些食物做成美食，既可以滿足自己的胃口也可以達(dá)到補(bǔ)血的功效，接下來具體介紹一下。

哪種食物補(bǔ)血好

五大食物補(bǔ)血好

一、黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

二、紅棗

哪種食物補(bǔ)血好，養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

三、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

四、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

五、胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

哪種食物補(bǔ)血好，以上的內(nèi)容介紹,我們了解啦哪些食物具有補(bǔ)血的功效,在吃補(bǔ)血食物的過程應(yīng)注意忌煙酒以及辛辣刺激食物,忌食生冷寒涼之物,經(jīng)常吃以上介紹的這幾種食物,可以慢慢改善我們的身體體質(zhì),達(dá)到補(bǔ)血的功效，另外這些食物雖好，但仍有一些并不適用所有人食用，所以還應(yīng)該需要自身情況來定。