很多女生看到自己面色不好，都會購買各種化妝品，卻不知道要保養(yǎng)肌膚，僅僅只靠化妝品是遠遠不夠的，化妝品只能解決表面的問題，想要好肌膚，還是應(yīng)該多注意自己的飲食，多補血，從內(nèi)開始進行調(diào)理。那么，哪些食物補血粥？

哪些食物補血粥

哪些食物補血粥

第一：阿膠粥

將糯米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥;隨后加入準備好的阿膠，煮熟之后在加入適量的紅糖調(diào)味，這樣就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)血止血以及潤肺等等的功效，一些懷孕期間的女性也是可以服用的。如果出現(xiàn)了咳血或者是吐血的情況，女性月經(jīng)過多或者是孕婦胎動不安以及先兆流產(chǎn)等等情況都是可以食用這道食譜的。

小編提醒：這道食譜的主要食材就是阿膠，雖然說阿膠對于女性來說非常的有效果，但是一定不能夠多吃，因為阿膠性滋膩，如果長期服用很容易出現(xiàn)胸滿氣悶等等感覺。除此之外，一些脾胃比較虛弱，日常有消化不良的患者應(yīng)該少吃。

第二：紅棗粥

將紅棗清洗干凈之后用清水浸泡兩個小時;將糯米淘洗感覺之后用清水浸泡一個小時;將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入適量的白糖調(diào)味之后撒上一些糖桂花，這樣就可以直接起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的補血以及養(yǎng)胃的作用，對于那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來說具有很好的保健作用。

小編提醒：紅棗是一種非常常見的補血食物，但是不能夠長期服用，都在患者非常容易出現(xiàn)脹氣的情況，并且好身材也會小時。一般情況下，每周的時間吃兩三次就可以了，這對于保健身體才是最好的選擇。不過還需要注意的是，紅棗最好不要和蝦皮、蔥還有海鮮等等一起服用。

第三：紫米補血粥

將紫米洗干凈之后放入清水之中浸泡一個小時;將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中，并且需要按照一比十二的比例來做好;大火煮開之后小火熬煮半個小時，隨后加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓，繼續(xù)熬煮二十分鐘之后加入事先準備好的紅糖，這樣就可以起鍋服用了。

功效：喝什么粥補血，這道食譜就是一個非常好的選擇，其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補血食物。山藥的營養(yǎng)價值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益氣養(yǎng)血的功效就成倍的增長了。

小編提醒：桂圓雖然具有很好的補血的作用，但是在服用之后身體并不是非常容易消化，所以在日常服用的時候一定要適量。

哪些食物補血粥？只要吃以上的食物就可以達到很好的補血效果了。其實，一個 女人想要變得更漂亮的話，與其在平時使用各種護膚品，還不如好好地調(diào)養(yǎng)自己的身體，改善自己的內(nèi)分泌，這樣也可以擁有更好的膚質(zhì)，提高自己的顏值。