春季護(hù)膚是眾多女性朋友非常關(guān)注的話題之一，春季是一年的開始，在春季護(hù)理好皮膚，那么接下來一年都能美美的。春季該如何保養(yǎng)皮膚呢?今天我們就一起來了解一下保養(yǎng)皮膚的簡單方法都有哪些吧。

保養(yǎng)皮膚的秘方

去黑頭神物=牛奶+魚膠粉

日常工作壓力大，睡眠不足，毛孔粗大加上空氣污染會(huì)導(dǎo)致我們的鼻頭布滿黑頭。取牛奶和魚膠粉各一湯匙，混合后加熱，涂上鼻頭10分鐘，等徹底干后再撕下。

潤唇神物=蜂蜜+白砂糖

蜂蜜具有很好的滋潤效果，而加上白砂糖可把嘴部的死皮帶走，嘴唇變得柔軟亮澤。用筷子把2~3湯匙的白砂糖與蜂蜜混合，可放入冰箱2~3小時(shí)冷凍后效果更加好。

卸妝神物=凡士林

如果剛好家里的卸妝乳用完了不用怕，凡士林也可以用來卸妝。用法就像用卸妝膏一樣，取適量在臉部打圈后清洗干凈即可。

潔面神物=洗米水

洗米水里具有水溶性營養(yǎng)成分，其中更含有維生素B3，有很好的美白功效。洗完米后留下第二次的洗米水，最好放一夜再用。使用時(shí)將洗米水取出加1.5倍的溫水洗臉即可。

排毒神物=食油

將一湯匙橄欖油含在口中，待20分鐘后吐出。注意了，在這個(gè)過程中是不能把油吞進(jìn)肚子的!如果覺得味道不好可以加少量橙皮調(diào)味，可以令口氣清新。

去死皮神物=漱口水+白醋

由于每天都要走路，就會(huì)使得腳皮越來越厚，腳部皮膚越來越粗糙。可以嘗試這個(gè)方法，這個(gè)神物既可以去除死皮，又可以殺菌。把漱口水加入一杯白醋，泡腳15分鐘，用布就可以輕輕擦去死皮。

春季護(hù)膚的步驟

第一步：清潔

這個(gè)是基礎(chǔ)，如果沒有做好皮膚的清潔工作，那么，所有的養(yǎng)護(hù)工作都是白費(fèi)的。尤其是現(xiàn)在的環(huán)境污染嚴(yán)重，平時(shí)的清潔工作顯得尤為重要。尤其是25歲以后的女性朋友更應(yīng)重視起來。

清潔當(dāng)然少不了洗面奶了，選擇一款適合自己皮膚的洗面奶就可以了。洗后不緊繃可以作為參考標(biāo)準(zhǔn)。

水溫也很重要，當(dāng)然是溫水最適宜了，取適量洗面奶揉出泡沫然后順著肌膚打圈按摩差不多3到5分鐘即可，然后用手拍干不要用毛巾，不要用毛巾，不要用毛巾。重要的事情說三遍!

第二步：保濕

皮膚失去水分，后果很嚴(yán)重!任何肌膚問題都會(huì)出現(xiàn)的，尤其整個(gè)人看起來比實(shí)際年齡更加衰老。所以建議清潔后補(bǔ)水從而保證皮膚的健康

第三步：補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，但25歲以后膠原蛋白會(huì)漸漸的流失，為了保持皮膚的彈性，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白很有必要呢，可起到改善皮膚松弛，延緩衰老的作用。

全身美白小竅門

充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵

人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。

玫瑰精油泡澡

滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡，可以增進(jìn)血液循環(huán)，搭配玫瑰精油會(huì)使泡完的整個(gè)身體發(fā)亮、白皙、嫩滑。

綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。

保濕美白

肌膚有要水滋潤才會(huì)顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個(gè)秋冬季節(jié)，臉部肌膚和身體肌膚都容易干燥缺水哦。潔面后，要保濕產(chǎn)品為肌膚補(bǔ)水，并鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護(hù)膚，因?yàn)橐归g可是肌膚美白的大好時(shí)機(jī)哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達(dá)到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

做法：五只雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

使用方法：清潔好身體皮膚后，將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對(duì)肌膚進(jìn)行揉搓和按壓，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之后，雙手輕輕拍打，促進(jìn)肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時(shí)后用溫水沖洗干凈。

作用：這款體膜具有溫和膚質(zhì)，促進(jìn)皮膚新生細(xì)胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當(dāng)中的營養(yǎng)成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復(fù)嫩白美肌哦。

皮膚保養(yǎng)的補(bǔ)救措施

皮膚，是身體的鏡子。大凡醫(yī)生都是反對(duì)美白、去角質(zhì)的，只要身體是健康的、心態(tài)是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、保濕、防曬，就能讓皮膚“亮”起來。而所有去黃去暗的“護(hù)膚方法”，都只是補(bǔ)救，不可本末倒置。

去除老廢角質(zhì)

新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會(huì)使老廢角質(zhì)“賴”在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質(zhì)無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時(shí)還會(huì)起小疙瘩。任何膚質(zhì)的皮膚都可能發(fā)生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產(chǎn)品去角質(zhì)。

清除肌膚毒素

汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發(fā)性有機(jī)物質(zhì)經(jīng)紫外線光合作用產(chǎn)生)，會(huì)使皮膚產(chǎn)生大量毒素，令蛋白質(zhì)、脂類物氧化，甚至造成細(xì)胞的損傷和提前死亡。

大量飲酒導(dǎo)致淋巴循環(huán)、血液循環(huán)不暢，細(xì)胞供氧不足便變得干癟、失去活力。

這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、干燥和粗糙;油性皮膚，更會(huì)明顯感覺“油油臟臟”的。也許是為了“順應(yīng)”這種不健康的生活環(huán)境與生活狀態(tài)，護(hù)膚品中出現(xiàn)了越來越多的排毒產(chǎn)品：中和毒素并引入醫(yī)用活氧分子的活氧凈化按摩精華素及活氧凈化面膜;強(qiáng)效抗氧化、補(bǔ)充活性能量;補(bǔ)充多種維生素與植物精華，抗氧化并促進(jìn)微循環(huán)。

促進(jìn)血液循環(huán)

微循環(huán)是肌膚健康亮澤的決定因素，由于環(huán)境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會(huì)減退，使血液循環(huán)減弱，膚色中的粉色調(diào)減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。

促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)有效辦法，就是按摩。按摩霜它們?yōu)榧∧w導(dǎo)入的營養(yǎng)成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，卻是相同的。

最簡單的按摩方式

就是由內(nèi)而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。要注意的是，每次按摩時(shí)間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質(zhì)作用，以每周1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩后同樣應(yīng)以保濕面膜、營養(yǎng)面膜及保養(yǎng)品，鎖住因按摩而打開的毛孔。

讓肌膚平滑

這是個(gè)最被忽略的環(huán)節(jié)，卻很容易被印證：當(dāng)陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會(huì)發(fā)出非常強(qiáng)烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會(huì)很弱。我們的皮膚光澤，其實(shí)也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會(huì)亮澤;如果粗糙，就會(huì)暗淡。

通過去角質(zhì)令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經(jīng)常去角質(zhì)，否則會(huì)令皮膚變薄變脆弱;每次去角質(zhì)后能保持的時(shí)間相當(dāng)短暫，舊的角質(zhì)細(xì)胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會(huì)形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。

保濕美白

保濕是皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)

保濕是最最基礎(chǔ)的護(hù)理，但切不可小看了它。不管追求什么樣的護(hù)膚功效，如果保濕做得不到位，皮膚就一定會(huì)給“臉色”看。

缺水的皮膚，細(xì)胞會(huì)干癟、“起翹”，使皮膚表面形成“磨砂玻璃”的效果;同時(shí)，為了“爭取水源”，皮膚細(xì)胞會(huì)擠作一堆，使皮膚紋理變得紊亂，甚至出現(xiàn)不光潔的小顆?；蚣?xì)紋。缺水嚴(yán)重的話，還會(huì)嚴(yán)重影響皮膚的屏障功能，使皮膚敏感脆弱，那就離光潔亮麗差更遠(yuǎn)了。

保養(yǎng)皮膚的藥膳

具體食譜

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

3、白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。

6、當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ呋?。

7、豬腎消斑粥

豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

8、茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。

補(bǔ)充膠原蛋白嫩膚

原理在真皮層中，膠原蛋白約占了70%-80%。而年齡增長、紫外線損傷和肌膚毒素的傷害，都會(huì)令膠原蛋白受損、變質(zhì)和合成力下降。當(dāng)膠原蛋白減少，皮膚深層的儲(chǔ)水量下降，皮膚就會(huì)“塌陷”而變得松弛、缺乏彈性--所以成年人的皮膚再不像兒童、少女般緊致、飽滿、有光澤。

春季護(hù)膚注意事項(xiàng)

俗話說，一白遮白丑，誰都想擁有潔白無瑕的好皮膚。但是多多少少總會(huì)有些煩人的肌膚問題，黑頭，粉刺，斑點(diǎn)，皮膚暗沉，本來完美的五官也顏值盡失。春天來了，清爽涼快的衣服又要閃亮登場了，但配上一張暗黃的臉的確不好看。那么春季如何美白呢?

1.多補(bǔ)充維生素C

維生素C是促進(jìn)肌膚美白的原料，在春季里，我們也可以通過多補(bǔ)充維生素C來達(dá)到美白效果，日常中富含維生素C的食物有西紅柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等。

2.多吃豆制類和堅(jiān)果類食品

豆制品中含有豐富的異黃酮素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強(qiáng)的抗氧化功效，令肌膚更白嫩，而堅(jiān)果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。

3.每天2杯茶

常喝含有兒茶素的茶可減少日曬對(duì)肌膚的損傷，并有效幫助防紫外線，此外茶中的茶多酚還是一種天然的抗氧化劑，可有效幫助肌膚保持白皙細(xì)嫩。

4.做好基礎(chǔ)保養(yǎng)

春季想要美白基礎(chǔ)的保養(yǎng)不可忽視，每天徹底清潔干凈臉部，并定期去角質(zhì)，以及敷面膜，做好基礎(chǔ)保養(yǎng)可促進(jìn)肌膚新陳代謝，讓肌膚更快速白回來。

5.多喝水

想要白得健康就得讓身體細(xì)胞喝飽水，肌膚喝飽水，可將肌膚底層的黑色素代謝得更快，肌膚更快速變白。

6.做足防曬隔離工作

春季太陽的紫外線同樣可以曬傷肌膚，如果不注意防曬，就會(huì)讓肌膚提前老化，而電腦與辦公室的燈光也會(huì)造成肌膚暗黃!所以，除了防曬工作要做好外，隔離工作也不可輕視，想保持白皙肌膚，春季可以選擇一些防曬指數(shù)較低的產(chǎn)品。

幫助肌膚護(hù)理的水果

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

保養(yǎng)皮膚的食物

1、荷蘭芥：對(duì)抗肌膚氧化

荷蘭芥，也成為西洋菜，它營養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對(duì)抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。

此外，荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發(fā)的好食物。

2、菠菜：保護(hù)眼睛

有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護(hù)眼睛的好食材。

每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問題的出現(xiàn)。同時(shí)，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康!

3、蘋果：美白牙齒

想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。

實(shí)際上，更準(zhǔn)確一點(diǎn)是說，一天一個(gè)蘋果，牙醫(yī)遠(yuǎn)離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們?cè)诤韧昕Х?、紅酒或者是差之后，可以吃一個(gè)蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。

4、獼猴桃：緊致皮膚

獼猴桃，也稱為奇異果，它營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時(shí)，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補(bǔ)充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。

經(jīng)常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會(huì)非常緊實(shí)有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦!

5、葡萄：滋潤保護(hù)皮膚

葡萄可說是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養(yǎng)生、美容護(hù)膚的功效。

葡萄籽是大多數(shù)護(hù)膚品當(dāng)中的提取原材料，它含有豐富的美膚護(hù)膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷于面部皮膚，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，滋潤皮膚的效果可是相當(dāng)強(qiáng)哦!

另外，葡萄果肉可以搗碎，涂抹在皮膚上，同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經(jīng)常吃葡萄，可以讓體內(nèi)氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。

4大食譜抵抗容顏衰老

一、山藥羊肉粥

材料：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。

做法

1、山藥切丁，泡在清水中備用;

2、羊肉切片飛水，變色后撈出，控干水分備用;

3、日本米可提前一晚洗凈泡好;

4、將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開后加入鹽、姜絲、料酒，然后轉(zhuǎn)文火煲上10分鐘;

5、然后將山藥落入鍋中，繼續(xù)以小火煲上20分鐘至半個(gè)鐘即可。

功效：山藥羊肉粥配麥片，滋潤溫補(bǔ)，對(duì)四肢冰涼有著很好的改善作用，非常適合春季食用。

二、百合蓮子瘦肉粥

材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;

3、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。

功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，春季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款春季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。

三、糖漬金橘

材料：新鮮金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克。

做法

1、金橘摘去蒂頭，清水清洗干凈，浸泡10分鐘，水中加1小勺鹽殺菌，瀝干水分，用刀在金橘上均勻的劃5-6刀，用手捏扁，用牙簽輕松的挑掉金橘籽;

2、將所有切好捏過的金橘放進(jìn)一個(gè)大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌勻，蓋上保鮮膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出來再拌個(gè)1-2次;

3、兩天后，將金橘取出，倒入不銹鋼鍋中，加入50ML清水、40克冰糖，蓋上蓋子，開中火煮20分鐘左右;

4、湯汁變粘稠，轉(zhuǎn)小火，期間要適當(dāng)?shù)姆瓌?dòng)，擠壓，湯汁還剩一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，關(guān)火，冷卻后放干凈的密封罐子里即可。

功效：補(bǔ)充維C，預(yù)防感冒。

四、尖椒豆豉炒苦瓜

材料：苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉。

做法

1、苦瓜對(duì)切開，將籽剖出，切片后放適量鹽進(jìn)行腌制，尖椒切圈，紅椒切絲，大蒜切片，豆豉切碎;

2、鍋內(nèi)油燒至七成熱，下入大蒜，青紅椒，豆豉炒香;

3、再放入裝有食鹽的碗里裹上一層食鹽，放入密封袋中，把鹽灑在鴨蛋上，鹽可以多些，放入苦瓜翻炒一分鐘;

4、煸炒片刻，加入生抽，雞精炒勻后即可出鍋。

痘痘肌的保養(yǎng)方法

1、中藥面膜無痕祛痘

目前中藥里面祛痘的古方中最火的要算瑩肌如玉散了，瑩肌如玉散出自《普濟(jì)方》，瑩肌如玉散是以楮實(shí)、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。

將這些藥材一起研磨成粉，混合均勻后，每天取少量涂臉，即可祛除痘痘，令顏面光潔如玉，因而得名瑩肌如玉散。瑩肌如玉散配方中不含綠豆，因?yàn)榫G豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。

而是采用了升麻等物，升麻不但能像綠豆一樣有清熱下火的效果，還能升發(fā)痘毒，所以祛痘之后一般不復(fù)發(fā)。

2.溫水勤洗臉

首先我們?yōu)榱四軌蚝芎玫慕鉀Q臉部青春痘問題，那么養(yǎng)成一個(gè)勤洗臉的好習(xí)慣，而對(duì)于洗臉?biāo)恼瓶睾苁顷P(guān)鍵。但是記住不能洗臉太多，這樣反而會(huì)導(dǎo)致臉部的皮膚變得越來越干燥，最好配合硫磺皂去洗，不僅能夠殺毒，而且還能夠有效的消毒哦!

3.徹底卸妝

愛美是每個(gè)女性的天性，每天總是要美美的狀態(tài)出現(xiàn)在大家面前。每天出門之前一定要化妝，在回家之前第一件事兒就是應(yīng)該卸妝，用洗面奶清洗干凈。卸妝一定要徹底哦!否則這很容易導(dǎo)致不同肌膚問題出現(xiàn)，很多女性因?yàn)槟槻科つw卸妝不干凈，導(dǎo)致毛孔長期堵塞而滋生難看的青春痘，這很是讓人頭疼。

4.要多喝水

其實(shí)為了大家的健康，那么大家可一定要注意多多喝水哦!一天八杯水這個(gè)大家早有聽聞吧，這些水分不僅僅是保證身體內(nèi)水分正常代謝的必需品，十分重要。

喝水很關(guān)鍵，但是健康喝水也同樣重要哦!里面加點(diǎn)檸檬汁，或者直接放片檸檬來泡水喝，這樣會(huì)更容易吸收，讓你清除青春痘的同時(shí)還能夠打造好膚質(zhì)。

5.保證充足的睡眠時(shí)間

保證睡眠，知識(shí)保證充足的睡眠時(shí)間即可，這可是一天必須睡十幾個(gè)小時(shí)。但是記住不是每天睡的時(shí)間越長就好。早睡早起比較好。晚上9點(diǎn)半-10點(diǎn)上床，10點(diǎn)30左右就要安靜的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。早上7點(diǎn)左右起床最好。

因?yàn)樵诿刻焱砩鲜c(diǎn)之后，身體的各個(gè)器官就要開始開始排毒了，并且要在熟睡的狀態(tài)下才能順利的進(jìn)行。

提醒年輕人一句，就是不能熬夜哦!身體長期積累毒素排不出去，導(dǎo)致上火，內(nèi)分泌失調(diào)等多種問題，臉部自然會(huì)滋生很多難看的青春痘。而早睡早起是因?yàn)樵缟线@段時(shí)間腸胃蠕動(dòng)非常快，清晨繼續(xù)排毒，達(dá)到很好的美容效果。

6.防曬

無論哪個(gè)季節(jié)，對(duì)于美容大人們來說，這防曬絕對(duì)是生活不能少的必需步驟。無論是春暖花開的春季，還是炎熱的夏季，那么記住出門之前一定要做好萬全的防曬準(zhǔn)備。

注意防曬，在紫外線的照射下，這會(huì)讓臉部皮膚的黑色素迅速沉淀。對(duì)皮膚和毛囊刺激都要大。那么出門前，一定要擦拭防曬霜，隨身攜帶即可。

皮膚保養(yǎng)的竅門

膠原蛋白美白法

膠原蛋白是肌膚的重要組成部分，膠原蛋白可以分解肌膚中沉積的黑色素，從而淡化已形成的色斑，同時(shí)，膠原蛋白有提高肌膚免疫力的作用，可以減輕紫外線和電腦輻射等對(duì)肌膚造成的傷害，從而起到美白的效果。

方法：可以內(nèi)服或者外敷膠原蛋白粉，把膠原蛋白粉溶于爽膚水中，然后把壓縮面膜泡入敷臉15分鐘揭去。

珍珠粉美白法

珍珠中微量元素能促進(jìn)SOD的數(shù)量增加，活性增強(qiáng)，SOD能清除人體中的自由基，從而改善膚色，減少黑色素的合成，起到美白的效果。

用法：可以內(nèi)服或者外用，一定要選擇優(yōu)質(zhì)的珍珠粉。

牛奶美白法

牛奶含有各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，尤其是曬后用牛奶可以修復(fù)肌膚。

牛奶美白面膜：牛奶50亳升，加4-5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。

白糖洗臉美白法

用白糖來洗臉是個(gè)簡單的美白護(hù)膚方法，在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右用清水洗凈，堅(jiān)持使用可以讓皮膚變得光滑白嫩。

食物美白法

多吃富含維生素C的蔬菜水果，如：檸檬、橘子、草莓、胡蘿卜、南瓜、香菜等，要少吃酸性食物，如肉類、油脂、酒類等使色素沉淀的食物，這樣能讓皮膚從內(nèi)而外白出來。

每天喝一杯檸檬水或者把檸檬水涂抹在臉上，敷5分鐘用清水洗去即可，可以起到很好的美白作用。

春季護(hù)膚方法

每天潔面不可少

清潔是每天必須做的一項(xiàng)，為了減少肌膚受到不良物質(zhì)的侵害，每天要對(duì)肌膚進(jìn)行一定潔面工作，對(duì)于白天使用的彩妝產(chǎn)品，晚上卸妝的時(shí)候，一定要把它卸除干凈，避免殘留物給肌膚帶來傷害，可以使用溫和無刺激的潔面產(chǎn)品來清潔，令肌膚干凈更透亮。

合理去角質(zhì)

如果角質(zhì)層代謝不正常，就會(huì)造成角質(zhì)蛋白堆積過于緊密，肌膚摸上去就會(huì)粗粗的，不光滑，而且還會(huì)堵塞毛孔，把毛孔給撐大，所以要定期去角質(zhì)，做好每天的潔面工作，幫助肌膚新陳代謝，更好的吸收營養(yǎng)成分，在去角質(zhì)后要加以護(hù)理，這樣肌膚看上去白皙許多。

補(bǔ)水滋潤

美白的效果不光只是在美白上，而且還要營造健康滋潤的肌膚，建議每天早上或者晚上敷一片美白保濕面膜或用美白化妝水，這樣可以鎮(zhèn)靜肌膚，起到消炎的作用，同時(shí)還可以調(diào)整皮膚的油脂分泌，減少出油量，讓肌膚更加干爽，防止引發(fā)痘痘哦。

睡前護(hù)膚

可以這么說，晚上是護(hù)膚的最佳時(shí)機(jī)，可以減少很多外界因素的影響，比如紫外線，粉塵，顆粒等，而且晚上肌膚的組織細(xì)胞比較活躍，吸收營養(yǎng)成分比較快，在睡前做好基礎(chǔ)的保養(yǎng)之后，要記得涂上收毛孔精華乳液，加強(qiáng)鎖水的保濕補(bǔ)充，增加肌膚的彈力，使毛孔得到很好修護(hù)。

適當(dāng)按摩

按摩是一種常見的護(hù)膚方法，它可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩肌膚衰老，每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按摩，每次不超過5分鐘，并且動(dòng)作要輕快溫柔，這樣不僅可以淡化斑點(diǎn)，還能增強(qiáng)肌膚的活力。

保養(yǎng)皮膚的食譜

麻辣小土豆

材料：小土豆250克、辣椒面大匙、花椒面茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油湯匙(5ml)、鹽適量。

做法

1、將小土豆洗凈，沸水中放入少許鹽，將土豆放入沸水中煮5分鐘左右至軟，用牙簽?zāi)軓耐炼怪虚g穿過即可，撈出土豆瀝干水分待用，如果覺得土豆太大的話可以切對(duì)半;

2、鍋中放入湯匙油，將煮好的土豆放入煎至金黃;

3、按口味放入辣椒面、花椒面、孜然、糖、雞精，翻炒均勻即可。

奶酪焗紅薯

材料：紅薯500克、黃油40克、砂糖5克(或者根據(jù)口味酌量添加)、淡奶油2大匙(約合25克)、雞蛋黃個(gè)、奶酪適量(刨絲或者切絲)。

做法

1、選擇中等大小的紅薯，洗凈，對(duì)半剖開;

2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟;

3、用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用;

4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻;

5、將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平;

6、將奶酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預(yù)熱好的烤箱中200度烤5分鐘左右，至奶酪融化變色即可。

煎紅薯飯團(tuán)

材料：黃心紅薯半根、米飯小碗、烤紫菜小片、芝麻2匙、美極鮮調(diào)味汁匙、壽司醋半匙。

做法

1、將紅薯去皮上火蒸熟(約5-20分鐘)，待紅薯晾涼后切成厚片;

2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米寬的細(xì)條;

3、米飯用壽司醋拌勻，手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用;

4、平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色;

5、倒入美極鮮調(diào)味汁和芝麻;

6、在每一個(gè)飯團(tuán)上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可。

花生黃豆燉豬皮

材料：豬皮、花生、黃豆、料酒、姜片。

做法

1、將黃豆浸泡黃豆3個(gè)小時(shí)以上;

2、豬皮蒸煮3分鐘左右，切成條狀;

3、熱鍋后倒油，加入切好的姜片、八角翻炒，再加入準(zhǔn)備好的豬皮，用大火爆炒，1分鐘后加入少量料酒翻炒;

4、將鍋里炒好的豬皮和配料一起倒入電飯煲中，再加入黃豆和花生，與適量的水熬煮;

5、煮到黃豆熟爛了為止，然后加入鹽、雞精等自己喜歡的調(diào)料，即可食用。

功效：豬皮有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含大量的膠原蛋白，用來熬湯是最好不過的了。因?yàn)樵诎局蟮倪^程中，會(huì)轉(zhuǎn)化成人體鎖水能力很強(qiáng)的明膠，進(jìn)而增強(qiáng)細(xì)胞的代謝，保持細(xì)胞的水潤，延緩衰老。

洋蔥海鮮湯

原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)。

調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。

做法

1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用;

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上;

3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

黑芝麻山藥羹

材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。

做法

1、取將黑芝麻揀去雜質(zhì)，洗凈，炒香，研成細(xì)粉;山藥洗凈，切片，烘干，打成細(xì)粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻;

2、在鍋內(nèi)加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內(nèi)同時(shí)加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當(dāng)點(diǎn)心食用。

本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170714/1494112.html