對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，苗條的身材是每個(gè)人都在追求的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。很多時(shí)候我們看到街上苗條的妹紙的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得這個(gè)是非常讓人羨慕的時(shí)候，但是自己的身材不知道為什么就是瘦不下來(lái)，我們也嘗試了很多的方法，可是也沒(méi)有用。那么我們就來(lái)看看三日減肥食譜吧。

三日減肥食譜

事實(shí)上，我們很多人瘦不下來(lái)就是因?yàn)槲覀儧](méi)有很好的制定一個(gè)減肥計(jì)劃，所以導(dǎo)致我們一直在肥胖中度過(guò)。那么三日減肥食譜的制定可以在最大程度上幫助我們瘦下來(lái)，那么三日減肥食譜要如何來(lái)制定呢？

首先我們?cè)诘谝惶斓臅r(shí)候可以攝入一些牛肉或者雞肉等等的食物，最好是含脂肪量比較少的那種，這樣可以讓我們身體攝入足夠的能量，卻不會(huì)讓我們的身體攝入過(guò)多的脂肪。所以是一個(gè)比較好的方法?？梢源钆湟恍┦卟怂麃?lái)進(jìn)行，第一天我們不需要太過(guò)于控制我們自己的食量，可以吃到平時(shí)的三分之二飽。

到了第二天的時(shí)候，我們就需要控制自己的飲食了。早餐我們可以?xún)善溍姘粋€(gè)蘋(píng)果。中午開(kāi)始除了水什么都不要吃，如果實(shí)在忍受不了的話(huà)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘哽乙恍┺裁姿畞?lái)喝。

當(dāng)了第三天早上的時(shí)候我們肯定會(huì)覺(jué)得非常餓了，所以我們要控制好自己的食量，不要攝入太多的食物，可以做一些簡(jiǎn)單的三明治加一杯牛奶，中午的時(shí)候可以跟第一天的時(shí)候一樣吃一些牛肉跟一些蔬菜。

這個(gè)減肥的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)輕斷食的一個(gè)過(guò)程，所以效果是非常顯著的，我們不妨試一下。