隨著我們的生活水平不斷提高，物質(zhì)生活豐富，很多不良飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致我們的腸胃無力消納。蘋果因?yàn)楹形覀兩眢w需要的各類氨基酸、蛋白質(zhì)及維生素，還有礦物質(zhì)和胡蘿卜素，可以滿足身體需要，又易消化吸收，而且味美可口，很易被接受。

蘋果減肥可以讓我們的消化系統(tǒng)有足夠的時間休息，來恢復(fù)它的機(jī)能，機(jī)能正常工作。吃蘋果減肥可能減少攝入的熱量，不足的地方可以由體內(nèi)積蓄的熱量來提供。體內(nèi)積蓄的熱量就是脂肪。當(dāng)多余脂肪被消耗后，自然就可以瘦下來了。

吃蘋果減肥可以吃蘋果蛋餅。所需材料有兩個蘋果和四個雞蛋，一百毫升鮮奶和二十五克糖。雞蛋打散，加入鮮奶和糖。蘋果去核切片。油熱后放入蛋漿煎好，在把蘋果片鋪在蛋餅上。蘋果金桔飲，準(zhǔn)備一個蘋果和十五個金桔，一百克胡蘿卜，蜂蜜適量。前三種原料切碎榨汁，再煮沸，最后加入蜂蜜即可。

蘋果玉米湯也可以減肥瘦身。所需材料有兩個蘋果和三根玉米、還要一只雞腿和一塊姜。雞腿的皮下脂肪要去除，雞腿加上姜，放入冷水中煮開后撈出來。蘋果和玉米切塊，雞腿和玉米、蘋果，加水入鍋。先用大火煮開，再用小火煮40分鐘左右，調(diào)味后食用。