成熟的女性每個(gè)月都會(huì)有一次月經(jīng)期，在這一期間，人的身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)下降，所以在經(jīng)期的時(shí)候減肥，可以收到事半功倍的效果，經(jīng)期蘋(píng)果減肥法非常的流行，下面我們就來(lái)一起看看這種減肥法是如何操作的吧。

評(píng)估減肥方法

經(jīng)期的時(shí)候女性的身體比較的脆弱，所以最好是不要吃生蘋(píng)果減肥，可以吃蘋(píng)果脆卷來(lái)減肥，首先準(zhǔn)備兩個(gè)蘋(píng)果，400克左右的魚(yú)肉，半個(gè)哈密瓜和四張春卷皮，以及適量的調(diào)味品，首先把魚(yú)肉切片，然后將其腌制半個(gè)小時(shí)左右備用，將哈密瓜和蘋(píng)果切片，然后和魚(yú)肉卷在一起，放入鍋中，炸至金黃色，撈起就可以直接吃了。

其他減肥方法

涼拌海帶也可以起到減肥的作用，首先將海帶清洗干凈，然后將其放入高壓鍋中蒸4分鐘左右，然后將芝麻清洗干凈，瀝干水分以后備用，把海帶切成絲，然后放入準(zhǔn)備好的蒜泥和調(diào)味品，把鍋中倒入適量的食用油，放入紅辣椒，油熱以后倒入辣椒，將辣椒和油一起澆在海帶絲上，攪拌均勻以后就可以食用了。

看完了上文的介紹，你知道如何用經(jīng)期蘋(píng)果減肥法減肥了嗎?雖然說(shuō)經(jīng)期蘋(píng)果減肥法具有一定的減肥功效，但是在月經(jīng)期間，最好是不要減肥，以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和氣血紊亂等情況，是得不償失的。月經(jīng)期間可以吃一些豆制品或者是木瓜，能夠幫助排出下體的毒素，對(duì)于減肥也是有所幫助的。