所謂三天蘋果減肥法就是在三天內(nèi)以蘋果為主食的一種減肥方法。由于蘋果是低熱量食物，在滿足身體需要的同時能減少熱量的攝取，而且它還是一種負熱量食物，也就是說消耗一個蘋果需要的熱量比它原本的熱量還要多。那么，三天蘋果減肥法有用嗎?這樣減肥會不會對身體有什么傷害呢?下面來具體介紹一下。

減肥原理

蘋果能幫助腎臟和腸胃排除體內(nèi)的廢物，加速血液循環(huán)，將淤血、宿便等排除體外，在一定程度上減輕了體重，也讓身體變得更加健康了。而且蘋果的熱量非常低，當不足以滿足人體所需的熱量時，體內(nèi)積蓄的熱量就是分解提供，這樣一來，多余的脂肪就會自然而然的消耗掉，人也會變得纖瘦了。

注意事項

在三天內(nèi)只吃蘋果沒有吃其他食物，這時的腸胃是最嬌嫩的時候，三天過后一定要慢慢的恢復(fù)飲食，食物也不要吃太過刺激的，進食時一定要細嚼慢咽，這樣不僅可以品嘗到食物的鮮美，也能幫助消化。2-3天的恢復(fù)期結(jié)束后，再進行一次三天蘋果減肥法，就可以慢慢的鞏固減肥效果了。

對于三天蘋果減肥法有用嗎這個問題，小編給的回答是肯定的，但前提是一定要按照小編上面所說的來。不要覺得蘋果熱量低，就狂吃蘋果。每天吃3-4個就可以了，這樣才能讓減肥效果達到最佳，一段時間過后，就能看到自己開始變得纖瘦了。