蘋果減肥法的注意事項(xiàng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要:蘋果減肥法要注意吃蘋果的量,蘋果減肥的關(guān)鍵在于蘋果的低熱量,富含維生素,可以調(diào)理機(jī)能。
蘋果減肥法要注意吃蘋果的量。蘋果減肥的關(guān)鍵在于蘋果的低熱量,富含維生素,可以調(diào)理機(jī)能。每日吃再多都不用擔(dān)心熱量過(guò)多,也不會(huì)感覺(jué)到餓,可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求。
蘋果減肥法要注意蘋果的品種。各種品牌及種類的蘋果都適合。不同類型的蘋果,其實(shí)主要物質(zhì)基本還是相同的。我們可以按各人愛(ài)好選擇。當(dāng)然也可以替換品種,減少厭惡感。但盡量選擇新鮮蘋果。不喜歡生吃的人,可以榨汁或者烤著吃。
蘋果減肥法期間可不可以吃其他的水果呢?蘋果減肥法就是要利用蘋果減輕體重,混合其它食物就不再是蘋果減肥了。單一地吃蘋果,還可以控制食欲。各類水果都吃,反而容易過(guò)量,影響減肥效果,還可能導(dǎo)致腸胃功能異常,體質(zhì)降低。
饑餓感強(qiáng)不強(qiáng)呢?蘋果減肥只是一段時(shí)間內(nèi)不吃其它食物,而不是完全斷食。而且不限制食量,你可以一次吃2、3個(gè)蘋果啊。會(huì)不會(huì)影響體質(zhì)。如果一天內(nèi)只吃蘋果,堅(jiān)持3天的話,身體內(nèi)完全有足夠能量維持我們的活力。
本文來(lái)源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170608/1488578.html
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