吃黃瓜減肥?黃瓜減肥食譜
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- 2017/6/2 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:黃瓜的一個(gè)顯著特點(diǎn)是它的含水量高達(dá)96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的,看看吃黃瓜減肥?黃瓜減肥食譜。
炎夏季節(jié),口燥舌干,一根黃瓜就可使人口渴頓解,甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。食之能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外,黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低有一定作用,能強(qiáng)身健體。
黃瓜減肥食譜:
1、黃瓜
黃瓜怎么瘦身大家都知道,但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐,喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試,包你吃不膩!不僅可以用來當(dāng)做零食,還可以在正餐時(shí)食用。適當(dāng)減少吃脂肪類食品,轉(zhuǎn)而多吃這個(gè)會更好瘦身呢!
材料:黃瓜500克,醋適量,適量
做法:
(1)將黃瓜去瓢切薄片,用鹽腌一下然后倒掉鹽水
(2)用涼開水洗一下,撈起瀝干水
(3)加糖,醋拌勻即可
2、黃瓜沙拉
相信很多MM都喜歡吃沙拉,老是吃覺得膩了吧?那就換個(gè)酸奶黃瓜試試吧!酸奶保健腸胃,有助小腸蠕動幫助排便,可以解決問題。如果有便秘困擾的MM就一定是試試這個(gè)了,黃瓜爽脆可口,加上酸奶的醇滑一定很美味。
材料:黃瓜,3個(gè),,2個(gè),鹽,適量,干薄荷,2湯匙,原味酸奶,1杯,橄欖油,1湯匙
做法:
(1)黃瓜去皮去籽切成小塊薄片,蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻,然后把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤里,撒上鹽。放置25分鐘左右
(2)把從黃瓜里流出來的水倒掉,然后撒上干薄荷。
(3)酸奶攪勻后倒在黃瓜上,放進(jìn)冰箱里至完全冰凍,就可以享用了。
3.黃瓜燒
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節(jié)制機(jī)體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的而黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。這道菜特別適合注重養(yǎng)生保健的減肥人群呢!
材料:黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香蔥段、調(diào)料鹽、味精、淀粉、蔥、姜。
做法:
(1)先把黃瓜打皮切成厚圓片,待用。
(2)豆腐打厚片,炒勺上火,放入底油,先把豆腐煎至兩面金黃色,然后把黃瓜放入,加鹽、醬油、味精,加適量的湯,待湯汁要收干時(shí),放入紅椒片。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170602/1488179.html