通常形容一個(gè)女生氣色好，會(huì)用到滿面紅光、面色紅潤、面若桃花等詞來形容，但是對(duì)于貧血的女性來說這些詞語都是渴望不可求的，因?yàn)榕载氀鶗?huì)引起面色暗黃、嘴唇泛白、皮膚粗糙、頭發(fā)干燥等癥狀。其實(shí)，想要擁有紅潤的氣色并不是很難，關(guān)鍵是要對(duì)癥下藥，因?yàn)樨氀泻芏喾N類型，不同類型的貧血就需要有不同的治療方法，下面就是對(duì)付各種貧血的食譜，想要補(bǔ)血的朋友們可以看看。
　　
　　1、營養(yǎng)不良性貧血
　　
　　主要是因未及時(shí)添加鐵質(zhì)、葉酸等營養(yǎng)成分造成的人體嚴(yán)重缺乏鐵元素和維生素B2。患者常見的癥狀是耳鳴、易頭暈、發(fā)色暗淡干枯等基本癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)食欲不振、厭食偏食、腹瀉、舌頭發(fā)炎、口生瘡等。
　　
　　【支招】參歸銀鯧湯
　　
　　制法：鯧魚500克黨參30克當(dāng)歸15克生姜3片。1/鯧魚去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當(dāng)歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。
　　
　　功效：健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣。
　　
　　2、缺鐵性貧血
　　
　　一種小細(xì)胞低色素性貧血，主要是因?yàn)轶w內(nèi)鐵質(zhì)不夠所引起的血紅蛋白合成受阻。由于女性在每個(gè)月都會(huì)固定流失血液，所以女性患上缺鐵性貧血的比例要比男性高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，罹患貧血的比例為20%，平均每四到五個(gè)女性中，就有一個(gè)是貧血患者，主要分布在20-24歲。
　　
　　【支招】首烏紅棗粥
　　
　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
　　
　　功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
　　
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160108/1256302.html