很多準媽媽在孕期會出現(xiàn)貧血的癥狀，因此補血也是孕期一件大事。說到補血，很多人的第一反應(yīng)就是吃紅棗，紅棗的維生素含量非常高，且具有滋陰補陽，補血的功效，不少女性愛用紅棗煲湯、熬粥進行滋補，紅棗雖健康，但也需搭配巧妙才能更好的發(fā)揮其功效。
　　
　　紅棗別與蔥同食
　　
　　紅棗補脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和，易導(dǎo)致消化不良。另外，中醫(yī)認為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。
　　
　　紅棗別與動物肝臟同食
　　
　　紅棗若與動物肝臟同時食用，會破壞紅棗中所含有的維生素C，因動物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。
　　
　　紅棗與枸杞搭配甚好
　　
　　枸杞加紅棗泡水或煲湯喝，能養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰，可改善因熬夜所致的面色暗黃氣色不佳，對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等。
　　
　　紅棗與桂圓搭配極佳
　　
　　紅棗加桂圓可以滋潤心脾、養(yǎng)心開胃，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解，紅棗桂圓姜茶這道飲品是冬令溫補食品。
　　
　　吃紅棗注意事項
　　
　　孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。
　　
　　另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。
　　
　　孕婦吃紅棗食譜推薦
　　
　　紅棗黑木耳湯
　　
　　主料：黑木耳15克，紅棗15個，冰糖。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、 將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖；
　　
　　2、 將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
　　
　　紅棗花生湯
　　
　　主料：棗（干）30克，花生仁（生）30克。
　　
　　配料：冰糖30克。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核；花生仁洗凈備用。
　　
　　2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
　　
　　紅棗蘿卜牛腱湯
　　
　　主料：青蘿卜200克，胡蘿卜200克，牛腱子肉250克。
　　
　　輔料：棗（干）25克，章魚50克。
　　
　　調(diào)料：冰糖5克鹽 3克
　　
　　制作方法：
　　
　　1、青、胡蘿卜去皮洗凈，切角塊；
　　
　　2、紅棗去核洗凈；
　　
　　3、章魚用水浸透，洗凈；
　　
　　4、牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗干凈；
　　
　　5、把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時；
　　
　　6、湯將要煲好時下少許冰糖；
　　
　　7、湯煲好時下鹽調(diào)味即可。
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