許多處于發(fā)育階段的年青人往往因?yàn)轶w內(nèi)激素、皮膚抗菌能力和身體上火等因素的影響，面部特別容易長(zhǎng)痤瘡(青春痘)。雖然對(duì)健康并無(wú)大礙，但影響了美觀，祛痘吧：上火長(zhǎng)痘痘怎么辦，青春痘祛痘的方法

一、上火長(zhǎng)痘痘該吃什么去火消痘

1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃兩瓣柚子，幾天就有效。

2、如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃幾片柚子，能有助于滋陰去火，健脾消食。

3、秋食柚子正當(dāng)時(shí)。

4、在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。

5、柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

6、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

7、除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。

二、不熬夜，早點(diǎn)睡覺(jué)，最好在23點(diǎn)前睡覺(jué)

這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

三、熬夜上火長(zhǎng)痘痘怎么辦

給皮膚喝水

熬夜是皮膚容易出油，其實(shí)是因?yàn)槠つw缺水，如果不及時(shí)處理，油脂就會(huì)堆積，滋生痘痘粉刺。因此一定要及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，熬清潔面部皮膚之后可敷一張補(bǔ)水面膜，快速為肌膚補(bǔ)充水分，控制油脂的分泌，防止痘痘生成，而且還能給皮膚保濕。此外，熬夜時(shí)還要保持室內(nèi)空氣通暢，并有一定的濕度，預(yù)防皮膚干燥，可以在室內(nèi)擺放一臺(tái)加濕器。

熬夜多喝水

每天夜里12點(diǎn)到2點(diǎn)之間是身體肝臟排毒時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段熬夜的話，很容易導(dǎo)致身體毒素?zé)o法排出體外，導(dǎo)致肝熱上火，也是誘發(fā)痘痘的主要原因。因此，熬夜容易上火的人群，可在熬夜時(shí)多喝些水，最好是降火茶，比如金銀花、菊花茶等，可有效預(yù)防上火及降火祛痘。

補(bǔ)充維生素C

熬夜會(huì)讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

晚睡不晚洗

熬夜上火最容易長(zhǎng)痘痘的人群膚質(zhì)大多屬油性皮膚，主要是因?yàn)槟槻糠置谶^(guò)多的油脂，皮脂腺分泌過(guò)于旺盛，導(dǎo)致皮膚毛孔會(huì)形成粉刺，從而產(chǎn)生痘痘。因此在熬夜的時(shí)候，一定要及時(shí)清潔臉上的油脂，不要等到睡覺(jué)前才清潔肌膚，盡可能的清潔肌膚的時(shí)間提前，這樣才能減少肌膚的負(fù)擔(dān)，預(yù)防痘痘粉刺。

非常感謝大家在百忙之中點(diǎn)開小編的文章，真心希望我的文章對(duì)您帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的幫助。人生在世最重要的就是健康了，無(wú)論你擁有多少的財(cái)富或權(quán)力都不如擁有一個(gè)健康的身體，所以在我們?yōu)槊篮玫奈磥?lái)奮斗的同時(shí)，也一定別忘了照顧好自己，預(yù)防疾病，保持健康！即便是遇到了困難也不要?dú)怵H，要相信陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，祝您越來(lái)越好！