減肥是現(xiàn)在比較熱門的話題，很多朋友都有減肥的需要，現(xiàn)在市面上的減肥方法也比較多，下面小編給大家分享正確的蘋果減肥法，讓你三天瘦八斤，想要減肥瘦身的朋友可以一起來看看哦。

　　蘋果減肥的正確方法之三日蘋果減肥法

　　1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

　　4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　　5、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　6、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　三天后的飲食要點(diǎn)

　　1.三天后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，你的味覺會(huì)變得很敏感，而且胃會(huì)變小。頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

　　2.第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

　　3.總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。

　　蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。

　　蘋果三日減肥法可以喝水嗎?在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　三日蘋果減肥法三天能減多少?實(shí)施三日蘋果減肥法全程可減2-5斤。但別太開心，且看下文。

　　蘋果三日減肥法有用嗎?

　　體重的確會(huì)有減少，但減去的是水分，一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)反彈。

　　營(yíng)養(yǎng)師介紹，三日蘋果減肥法減的是水分，水是人體最主要的成分，一天中多喝水或者少喝水，人的體重就可以有一兩公斤的變化。因此，吃三天蘋果體重就會(huì)減輕，完全是一件可以理解的事。

　　你堅(jiān)持了三天只吃蘋果，當(dāng)你驚喜地發(fā)現(xiàn)體重秤上的數(shù)字少了2-5公斤，可能再也無法克制住食欲了，結(jié)果大吃一頓以慶祝減肥勝利。第二天早上稱體重發(fā)現(xiàn)那2-5公斤又長(zhǎng)回來了!忍饑挨餓的成果化成了泡影究竟是什么在作怪?

　　反彈原因

　　鹽是人體不可缺少的物質(zhì)，它的功能之一就是保存水分。連續(xù)幾天不攝入鹽分，使我們的身體無法存貯水分，從而造成“輕微”脫水。一旦我們重新攝入鹽，我們丟失的水又會(huì)重新補(bǔ)回到身體的各個(gè)組織中。

　　蘋果減肥法的功效就在于，它把大皮囊里面裝的水排空了，可一點(diǎn)也沒有削減皮囊中的油脂。

　　所以，三日蘋果減肥法的實(shí)質(zhì)就是限制鹽的攝入，使我們的身體脫水;反之，重新攝入鹽，身體調(diào)整水分的貯存，結(jié)果就是迅速反彈。

　　以上內(nèi)容就是關(guān)于正確的蘋果減肥法，讓你三天瘦八斤的詳情介紹，喜歡吃蘋果的朋友可以嘗試看看哦，還可以關(guān)注我們網(wǎng)站了解更多詳情。