血滋養(yǎng)身體，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣，是人體各組織器官進行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。特別是對于女人來說，血更為珍貴。血滋養(yǎng)身體，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣，是人體各組織器官進行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。特別是對于女人來說，血更為珍貴。貧血是女人常見的一種癥狀，很多人對此并不以為意，認(rèn)為貧血是正常現(xiàn)象，是由女人生理決定的，經(jīng)期、分娩等造成的。輕度貧血或許對生活影響不大，但如果長期總是貧血，不僅人看上去沒什么血色，對身體還會造成影響，不僅常常手腳冰涼、臉色發(fā)黃、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科疾病，嚴(yán)重的會引發(fā)心理衰竭。

貧血也分為多種，包括失血性貧血、缺鐵性貧血、慢性溶血性貧血等，大多數(shù)的貧血主要是因為血紅細(xì)胞的數(shù)量少或是血紅蛋白的量相對偏低造成的。貧血患者一般表現(xiàn)為偏食、身體疲累、月經(jīng)不調(diào)、臉白舌淡、皮膚差、發(fā)質(zhì)干燥、指甲半月形不明顯等等的癥狀。一般來說，貧血的治療可以用食療，除了病理性的貧血。貧血一般可以吃一些補血的食物。

枸杞

枸杞是一種營養(yǎng)豐富的保健食品，在中醫(yī)上被視為補虛、補血、補肝的第一良藥，在滋陰養(yǎng)血、抗衰老、美容上都是不錯的選擇。

玫瑰

玫瑰自古以來都是女性的補血、養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)的珍品，現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，玫瑰花含有豐富的維生素和單寧酸，可以改善女性內(nèi)分泌，補血調(diào)經(jīng)；而且可以改善皺紋、保濕潤膚、延緩衰老。常用玫瑰花泡茶，具有行氣活血、調(diào)和臟腑、緩解痛經(jīng)。

南瓜

南瓜在清代被贊譽為，補血之妙品，常食用南瓜能夠有效的避免女性缺鐵性貧血的發(fā)生，而且補血的效果比眾所周知補血佳品----阿膠還要好。

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

葡萄

葡萄歷代中醫(yī)推薦補血佳品，葡萄是老年婦女體弱貧血者，和過度疲勞者的滋補佳品，懷孕的婦女也可以食用，不但對胎兒營養(yǎng)有利，還可以使孕婦，面相紅潤，血脈暢通。

以上5種食物對女性貧血有不錯的療效，月經(jīng)量大的女性不妨多吃，你還知道哪些補血效果好的食材，歡迎評論留言交流！