女性吃什么樣的食物可以補(bǔ)血

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醫(yī)網(wǎng)摘要:血液于機(jī)體而言就是維持生命活動的基礎(chǔ),它含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),對五臟六腑都起著滋養(yǎng)作用

血液于機(jī)體而言就是維持生命活動的基礎(chǔ),它含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),對五臟六腑都起著滋養(yǎng)作用,而血虛的人群會出現(xiàn)臟腑生理功能失調(diào)的癥狀,進(jìn)而引發(fā)一系列的病癥損害,因此要注意補(bǔ)血養(yǎng)血恢復(fù)健康,其中食物調(diào)養(yǎng)的方法最常見。那吃什么食物補(bǔ)血?下面我們一起來詳細(xì)了解一下!

吃什么食物補(bǔ)血?

一、紅棗

紅棗當(dāng)中含有豐富的鐵、磷以及鈣等礦物質(zhì),同時也含有豐富的維生素和機(jī)體所必須的氨基酸。早在《本經(jīng)》當(dāng)中就有記載:紅棗能溫補(bǔ)脾胃,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用功效,因此說到吃什么食物補(bǔ)血這個問題,紅棗向來都有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的作用。在日常生活中可以把紅棗當(dāng)成水果吃,也可以用來煲湯、煲粥,都是不錯的選擇。

二、胡蘿卜

胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素,這是一種能夠促進(jìn)血紅素增加的物質(zhì),能夠有效提高血液濃度以及血液質(zhì)量。對于血虛的朋友,可以將胡蘿卜榨汁喝,好喝又營養(yǎng)。

三、南瓜

南瓜當(dāng)中含有“鈷”和“鋅”,其中“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞最主要的成分之一,而鋅元素則會直接影響到成熟紅細(xì)胞的功能,這兩種物質(zhì)都是補(bǔ)血不可缺少的營養(yǎng)元素。對于吃什么食物補(bǔ)血這個問題,可以做排骨南瓜盅,也可以做南瓜銀耳羹,味道鮮美又營養(yǎng)。

女性吃什么食物可以補(bǔ)血適合女性補(bǔ)血的食物有哪些補(bǔ)血吃什么食物好

四、烏雞

吃什么食物補(bǔ)血?烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損,養(yǎng)陰血,大補(bǔ)氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。有氣血虧虛的朋友,可以用黑豆來煮烏雞,營養(yǎng)又滋補(bǔ)。

五、胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圓肉

益心脾、補(bǔ)血?dú)?。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。

如果記憶喪失,睡眠不好,容易感到害怕,這是缺乏努力,可以自制的龍眼醬吃:500克的龍眼肉,500克糖,龍眼肉泥,和糖,攪拌好,水的抗蒸成糊狀,早晚用溫水送服小勺。

七、黑豆

助益腎生髓化血,也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

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八、黑木耳

養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。

九、黑芝麻

一個最簡單的提示,黑色和紅色的食物有豐富的血液的功能。黑入腎的食物,有助于隱藏腎臟的精華。腎精、精、髓、髓血,所以,血液也是腎臟的根。至于紅血的食物,理論是來自“為了形成,顏色為顏色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

十、紅糖

益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。


本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20191128/1499044.html

責(zé)任編輯:yangchencong

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