中醫(yī)對于肥胖的理解，乃為痰濕，是外寒內(nèi)火所致。要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內(nèi)火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內(nèi)火，五臟功能得到了調(diào)節(jié)，整個身體狀況都會得到改善。中醫(yī)治病不是治癥，而是整個身體的調(diào)節(jié)。身體調(diào)節(jié)順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

肝膽功能失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)和外側(cè)的膽經(jīng)、敲帶脈穴。肝膽失調(diào)造成的肥胖，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)（即所謂“游泳圈”）。

清除大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)上的贅肉，可用手掌根推肝經(jīng)。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推幾百下。

清除大腿外側(cè)膽經(jīng)上的贅肉，可敲膽經(jīng)。大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。

清除腰上的贅肉，可敲帶脈區(qū)。如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經(jīng)的循行位置。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，不久這些贅肉“游泳圈”自然就下去了。

腸胃功能失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是跪膝法。就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復(fù)正常。

像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經(jīng)而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去了。而且不光是減了肥，如果原來膝蓋有損傷，有關(guān)節(jié)炎很痛，經(jīng)常跪一跪，新鮮的氣血會把里面的瘀血和寒氣沖走，膝蓋就會不痛了。

小腸功能失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是捏手臂內(nèi)側(cè)。把手舉起來做個敬禮的動作，然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)。大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。

捏的時候一定要緊鑼密鼓地捏，不要空隙太大，要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點掐、點揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。

每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外，肩膀上有問題或者頸椎病等都會相應(yīng)地得到緩解。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經(jīng)常揉心經(jīng)和小腸經(jīng)。

心臟功能失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是用大拇指揉心包經(jīng)。只要拿大拇指按揉心包經(jīng)就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經(jīng)。在按揉的時候，心臟功能比較弱的人或者心血管有輕微瘀阻的人，都會發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的痛點在上面。一定要把這個痛點給揉散，這就是瘀血。

如果心臟問題稍微重一點的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點，一定要多揉這里。這時，減肥倒是次要的，最關(guān)鍵的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣就可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。