臨近過年，很多人已經(jīng)在準(zhǔn)備年貨，年貨里面最大的一部分就是吃的食物，大魚大肉，一些高熱量，高油脂的堅(jiān)果還有一些糖果，這些都是過年必備的食品。看著嘴饞又怕發(fā)胖，那么過年怎么吃不胖?還能解了嘴饞，過年吃這些好東西的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

過年怎么吃不胖  過年飲食注意哪些事項(xiàng)

過年怎么吃不胖

1.搭配吃不怕胖

很多人一到過年，什么好吃吃什么，什么愿吃吃什么。平日里比較有節(jié)制的吃法，到了過年全部放棄掉，看著電視可以吃一斤腰果，半斤糖果，這樣的吃法自然會(huì)發(fā)胖。雖然好吃也要搭配來吃，在吃腰果的時(shí)候，可以搭配些水果，一些山楂，還有一些風(fēng)干水果片，都是比較好的不會(huì)發(fā)胖的食物。

2.運(yùn)動(dòng)吃不發(fā)胖

很多人過年的時(shí)候，除了嘴巴運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，其他身體部位全部休息。可有一天的時(shí)間都坐在電視前面，吃完了糖果，吃堅(jiān)果，到了吃飯的時(shí)候又大魚大肉，往往會(huì)使腸胃消化不良，更容易發(fā)胖。過節(jié)要對(duì)放假的時(shí)間有計(jì)劃，每天要有適量的運(yùn)動(dòng)，利用這休息的時(shí)間，做一做有氧運(yùn)動(dòng)，吃的多的時(shí)候多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣既飽了口福又鍛煉了身體，過年后才不會(huì)發(fā)胖。

過年食品豐富，很多油炸油煎的食品，怕胖的人最好不要吃。過年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜，淀粉類的食品也要少吃，少吃一些甜食。另外，過年吃完飯后不要馬上坐在那里看電視打麻將，應(yīng)該出來運(yùn)動(dòng)一下。過年時(shí)食品過多，人的信息量增加，要注意自己的排泄，排泄通暢會(huì)很好的預(yù)防發(fā)胖。