眼看著夏季即將到來(lái)，每一個(gè)女性朋友都在為夏季做好減肥的準(zhǔn)備，但是有很多女性使用了各種瘦身的方法，都沒(méi)有看到明顯的效果。那么究竟簡(jiǎn)單有效的減肥食譜有哪些呢?如何才能夠快速瘦身呢?下面我們就來(lái)看看簡(jiǎn)單有效的減肥食譜 快速瘦身:

簡(jiǎn)單有效的減肥食譜 快速瘦身

兩款減肥食譜

1、地瓜粥

首先準(zhǔn)備好兩個(gè)小地瓜，并將地瓜洗干凈去皮切成小塊，同時(shí)將大米清洗干凈，用水泡一小會(huì)。等到鍋里面的水燒開(kāi)之后，往鍋里面適量的滴幾滴食用油，接著將之前已經(jīng)跑過(guò)的大米放入鍋里，大火煮開(kāi)，等煮開(kāi)之后再將地瓜倒進(jìn)去。等到大火再次煮開(kāi)之后，關(guān)成小火，并且多次進(jìn)行攪動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，只要20分鐘以后清香又減肥的地瓜粥就煮好了。

2、蓮藕湯

首先將紅棗清洗干凈并且掰開(kāi)，蓮藕洗干凈之后切成片。并且將豬小排清洗干凈之后放進(jìn)鍋里面加上適當(dāng)?shù)牧暇坪颓逅?，等水開(kāi)之后撈出來(lái)，再次用清水清洗一遍。接著往鍋里面放入清水，再將紅棗和小牌以及蓮藕放進(jìn)鍋里，燜煮四十分鐘之后加上調(diào)味品就能夠出鍋。這款瘦身湯里包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠補(bǔ)血和美容，也能夠起到減肥的作用。

了解到這里，相信大家都已經(jīng)知道簡(jiǎn)單有效的減肥食譜有哪些。對(duì)于想要減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)，不妨趕緊試一試，說(shuō)不定能夠達(dá)到比較好的瘦身效果。另外，想要減肥的女性朋友一定要注意飲食里面的熱量，少吃一些卡路里比較高的食物。