大家都知道，在女性朋友生完孩子之后，身材常常會走樣，腰上的贅肉會非常多，這不但影響到女性的外觀，還影響到她們的健康。因此，很多女性在生完孩子之后就會進(jìn)行減肥。那么月子餐30天減肥食譜有哪些呢?接下來我們就一起來了解一下吧。

月子餐30天減肥食譜

1、第一周

最重要的便是月子中的第一周，在這一周里，主要的目的是將身體里面多余的水分和毒素以及惡露排除到體外。因此，產(chǎn)婦需要每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。需要注意的是，渴了的時候千萬不能夠喝水，不然不能達(dá)到比較好的排水效果，產(chǎn)婦可以喝紅棗茶。在炒菜的過程中不能夠放鹽和醋以及醬油，那樣就會讓水分停留在人體內(nèi)。

2、二到四周

在第二周的時候，需要增強腰腎和骨質(zhì)的功能，令骨盆恢復(fù)。所以產(chǎn)婦每天都需要吃杜仲粉和炒腰子，這樣能夠緩解尾椎骨疼痛，若是剖腹產(chǎn)，還需要再喝一周生化湯。同樣不能夠吃鹽和泡菜之類的食物。第三周和第四周，產(chǎn)婦主要吃麻油雞來補充身體，一定要等到排完毒之后再吃，這樣才能夠被身體吸收，轉(zhuǎn)化成為能量，而不會成為多余的脂肪。

上面這些就是月子餐30天減肥食譜。若是有女性朋友剛剛生完孩子，不妨試一試這一種食譜，只要使用的方法得當(dāng)，相信用不了多久，女性就能夠發(fā)現(xiàn)自己的體重在慢慢的往下掉，同時身材也會越來越好，也會更加的苗條。