現(xiàn)在生活很多人都追求養(yǎng)生，談到養(yǎng)生不能不談的就是吃素，現(xiàn)在素食主義者越來越多了，有很多想要減肥的朋友們也會整天吃素，但是長期吃素好不好回答很多。想要讓身體更加健康，減肥更加科學(xué)，就一定要了解長期吃素的好處和壞處。了解結(jié)合吃素的好處和壞處之后再科學(xué)的施行。

長期吃素的好處和壞處

1、長期吃素的好處

長期吃素有很多的好處，首先多吃素能長壽其次吃素能夠美容，吃素還能夠減少癌癥的突發(fā)率，經(jīng)常吃素的人患直腸癌和結(jié)腸癌的概率會比較低，吃素還可以預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，比如說心臟病、糖尿病和高血壓。吃素還可以預(yù)防骨質(zhì)增生，而且多吃素還能夠減肥讓人性格更加溫和。

2、長期吃素的壞處

雖然說吃素有很多的好處，但是經(jīng)常吃素不改變飲食的話還是有一些壞處，最大的壞處就是吃素的話營養(yǎng)會不均衡，特別是30到40歲的女性經(jīng)常吃素的話會影響身體，在更年期的這段日子里女性朋友一定要葷素搭配均勻，給自己補充營養(yǎng)，才能夠讓身體更加棒，年紀(jì)越大只吃素的話，會影響身體健康會出現(xiàn)肌無力的癥狀。

每件事情都有多面性吃素也是一樣的，相信各位看了這篇文章之后都了解了長期吃素的好處和壞處，其實在平時的生活當(dāng)中只要合理的調(diào)節(jié)。多把握住吃素的好處，就能夠讓自己更加年輕態(tài)，身材更苗條面色更紅潤。