怎么樣喝蜂蜜能減肥？說到蜜蜂，相信許多人都會對其感到害怕，因?yàn)樗袖h利的毒針，有很強(qiáng)的保護(hù)意識和團(tuán)隊(duì)意識，會對人類發(fā)起攻擊來保護(hù)自己。同時(shí)也有很多人知道蜂蜜，是我們的補(bǔ)品，我們經(jīng)常會買一瓶瓶蜂蜜放在家里，時(shí)不時(shí)就可以拿來用熱水泡著喝，因?yàn)榉涿鄄坏梢郧鍩峤舛局雇矗€有減肥的效果等，下面讓我為大家具體介紹一下吧。

怎么樣喝蜂蜜能減肥

怎么樣喝蜂蜜能減肥？

1.在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

（1）早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯；

（2）午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

2.如何決定減肥日數(shù)？

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。

第一天：

早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。下午茶：兩湯匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。

試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天：

早餐：蜂蜜綠茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

第三天：

早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶：一湯匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

試后感：覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

通過閱讀上文怎么樣喝蜂蜜能減肥的內(nèi)容之后，相信廣大需要減肥的朋友對此已經(jīng)有所了解，如果平時(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動，不想長胖，都是通過以上的方法進(jìn)行減肥，而且效果也不比運(yùn)動減肥和飲食減肥差，同樣的也是需要堅(jiān)持，不然再好的減肥方法也是徒勞的。