蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值上升，空腹感也消失了。

由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水，但是，應(yīng)該控制包含咖啡因與鞣酸的飲料與酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。
一般人在吃蜂蜜兩天后就感到身體輕松，心情很好。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。五天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢地恢復(fù)原來的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在三天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

日本福島縣一位41歲的家庭主婦采用此法以后，在半年內(nèi)人體脂肪從31％降低為21％，體重減少7公斤。

總之，吃蜂蜜可以清除體內(nèi)垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。