減肥是女人們永遠(yuǎn)不變的課題，也是很多愛美男士的追求目標(biāo)，現(xiàn)在正在流行的蘋果減肥法瘦15斤你知道嗎？下面小編就介紹一下蘋果減肥法瘦15斤是怎么回事。

1.采用蘋果減肥法減肥的三天之內(nèi)只能吃蘋果，其他的任何東西都不能吃。

2.你可以按照一日三餐的方式來吃蘋果，這是最好的方式，如果你餓的實(shí)在是受不了，也可以餓了就吃蘋果，一直到吃飽為止，也是有減肥效果的。

3.吃蘋果的時(shí)候只需要洗干凈就可以吃了，不要削皮，蘋果皮中含有的營養(yǎng)物質(zhì)不輸于蘋果肉的。

4.蘋果最好是選擇紅蘋果，青蘋果往往含有過多的酸性，比較容易傷到胃。

5.以后的每一天最好都要吃一個(gè)新鮮的蘋果，一個(gè)是確保身體能夠補(bǔ)充足量的纖維素，另一個(gè)是不會(huì)讓減肥出現(xiàn)反彈的情況。

6.如果減肥過程中出現(xiàn)了便秘，可以在第三天的晚上喝一點(diǎn)橄欖油，橄欖油屬于植物油，能夠潤滑腸道，也不會(huì)造成發(fā)胖，并且對身體的好處多多哦！