秋天容易刮風、空氣干燥，原本水嫩的臉蛋，不小心就變得干巴巴！干癢情況嚴重的人，甚至會出現(xiàn)脫屑、紅疹的現(xiàn)象。中醫(yī)師提醒，避免使用過量沐浴乳或洗面乳清潔，以免破壞皮膚原有保護力。另外，建議自制銀耳杏仁露，增加肌膚保水度。

血液循環(huán)不佳又缺油皮膚缺滋養(yǎng)易干燥

秋天是個容易肌膚干癢的季節(jié)，當天氣愈干燥，癥狀就愈嚴重。臉頰、脖子、手臂外側、腳踝以下都是都別容易干燥的部位。秋天溫度較低，人體為了避免散熱過度，血管容易收縮以保暖，造成表皮血液循環(huán)不佳，供血量隨之減少。此時，如果油脂分泌也較少，皮膚得不到滋養(yǎng)，自然就會出現(xiàn)干燥、搔癢的癥狀。

避免過量清潔劑洗澡水溫勿過高

除了天氣的因素，肌膚本身的保水能力，也是影響干癢程度的關鍵。中醫(yī)師張若偉提醒，民眾常用的清潔用品，大多含有皂鹼或是界面活性劑，過量使用容易造成角質層受損，破壞肌膚的天然皮質膜，喪失自我防御能力。

因此，建議民眾，避免使用鹼性較強的肥皂或使用過量清潔劑，也要避免洗澡水溫度過高、洗澡時間過久等行為，以免更容易誘發(fā)皮膚搔癢的癥狀。

自制銀耳杏仁露加強肌膚鎖水力

除了日常保養(yǎng)，民眾也可以透過飲食，替肌膚補充水分。張若偉醫(yī)師建議，平時可以適量補充木耳、海參、秋葵、豬皮、燕窩等富含膠質的食物，強化肌膚保濕，加強鎖水能力。另外，推薦一道“銀耳杏仁露”，適用于皮膚干燥，容易起皺紋和搔癢的人。

銀耳杏仁露

材料／杏仁粉一茶勺、銀耳50克、冰糖20克。

作法／將銀耳泡水、煮沸后，用果汁機打碎，再與杏仁粉攪拌均勻，加入冰糖調味，即可飲用。