11、超瘦牛肉：

　　富含鐵，可改善記憶力、警覺性與注意力。

　　12、甜菜根：

　　含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。

　　13、蛋：

　　富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。

　　14、豬肉：

　　富含維生素B1，能保護(hù)髓磷脂，促進(jìn)細(xì)胞間溝通。

　　15、羅蔓生菜：

　　富含維生素B中葉酸，對(duì)記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。

　　16、毛豆：

　　含有苯丙胺酸，有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞。