男人在夫妻生活中非常關(guān)注的就是性功能，不僅自己有需求，妻子也是十分看重。否則會極大的影響夫妻感情生活。那么男人性功能減弱的時候該怎么辦呢？是做食補(bǔ)，還是運(yùn)動，還是吃所謂的保健品？

對于男性來說，如果性功能出現(xiàn)減退的狀況，那么不但會引起妻子的不滿，還會出現(xiàn)四肢乏力、總出虛汗的狀況，從而就會給男性造成諸多的煩惱。所以，性功能減退的男性一定要及時的去進(jìn)行治療與調(diào)養(yǎng)，而可以調(diào)理這種疾病的方法有多種，如飲食調(diào)理。

男性性功能減退應(yīng)該怎么補(bǔ)?

1、多吃蜂蜜

蜂蜜不但具有潤腸通便的作用，其對調(diào)理性功能減退這種疾病也是有著不錯的效果的。這是由于蜂蜜中含有一種叫生殖內(nèi)分泌素的物質(zhì)，而此種物質(zhì)是可以改善男性的性腺活性的，從而就可以達(dá)到增強(qiáng)性功能的作用。

2、多吃韭菜

韭菜是很常見的一種蔬菜，它之所以具有提高男性性功能的作用，是因?yàn)槠潴w內(nèi)的多種營養(yǎng)物質(zhì)可以起到促進(jìn)男性雄性激素分泌的作用，進(jìn)而就可以達(dá)到壯陽固精的目的。而食用韭菜的方法有很多種，如韭菜炒雞蛋、韭菜盒子、韭菜餡餃子等。

3、多吃蛋類食物

蛋類食物中優(yōu)質(zhì)蛋白的含量是極高的，而蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體之后，會被快速的分解為氨基酸，氨基酸可以起到壯元?dú)獾墓πВ⑶疫€可以緩解人們的疲勞感。所以，對于性功能減退的男性來說，多吃蛋類食物對其身體是極其有益的。

4、生蠔

生蠔是很壯陽的一種食物，對于性功能減退的人來說，如果能夠在房事之前去吃些生蠔，那么其性生活的持久度會得到一定的改善。但是，人們再吃生蠔之時，一定要注意其新鮮度，因?yàn)橐坏┱`食不新鮮的生蠔，不但起不到壯陽的效果，還可能會引發(fā)人們出現(xiàn)腹瀉的狀況。

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5、鹿茸

鹿茸是比較昂貴的一種食材，用鹿茸泡酒不但可以增強(qiáng)男性的性功能，還可以起到滋補(bǔ)腎臟的作用。而在制作鹿茸酒之時，如果能夠加入適量的黑枸杞，那么其藥效會更加。不過，性功能減退的人在喝這種藥酒之時，一定要注意單次的飲用量，因?yàn)轱嬘眠^多很可能會出現(xiàn)肝臟上火的情況。

總而言之，對于性功能減退的男性來說，如果想要通過食補(bǔ)的方式去改善自身的狀況，那么就需要選對食材，并且還需要控制好食材的用量，以防出現(xiàn)滋補(bǔ)過度的情況。此外，性功能減退的男性患者，他們也可以通過其他的方式來改善自身的病情，如加強(qiáng)鍛煉和做中藥調(diào)理等。

提升男性性功能的7大妙招

其實(shí)要想提高男性性功能，保證性健康，還可以多試試下面這些方法，如多喝蜂蜜、多運(yùn)動。

常喝蜂蜜

首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營養(yǎng)、夠健康。其實(shí)，有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素，可改善生理功能減退。

助性的元素：鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運(yùn)動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

性愛后喝營養(yǎng)飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補(bǔ)充精力吧。喝純果汁，果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充;喝牛奶，牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準(zhǔn)備。

盡量多步行

在新近開展的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。因此，男性每天進(jìn)行20分鐘的慢跑，或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實(shí)在沒時間，爬樓梯也是不錯的選擇。

男性瑜伽操

坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進(jìn)消化。還能促進(jìn)生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

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晚餐后踮腳尖

踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，讓男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有余。

睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。

性功能減弱是很多因素造成的，一定要根據(jù)不同情況做不同的調(diào)理，才能恢復(fù)強(qiáng)大。關(guān)于男人性功能減弱怎么辦的問題，就講到這里，大家一定要引以為戒。