秋冬季節(jié)開始慢慢轉(zhuǎn)冷，很多人因?yàn)榇┲裰氐囊路?，就忽視了護(hù)膚的問題，那么秋冬季如何護(hù)膚呢？事實(shí)上，秋冬季護(hù)膚，是為了給來年做準(zhǔn)備的。一年四季中，秋冬季最容易出現(xiàn)各種皮膚問題，干燥、粗糙、過敏、脫皮……嚴(yán)重者可見鱗屑、丘疹、斑疹，伴有瘙癢、刺痛等不適。

皮膚是人體最大的器官，由外至內(nèi)分為表皮、真皮和皮下組織三大部分，而表皮又分為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。正常情況下，角質(zhì)層的含水量應(yīng)該在10%左右，如果低于這個(gè)水平，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、緊繃、脫屑。年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、用過熱的水洗漱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。例如一到秋冬季節(jié)，我們皮膚的皮脂腺和汗腺分泌減少，加之新陳代謝減慢，角質(zhì)層水分減少，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙，護(hù)理不當(dāng)甚至?xí)霈F(xiàn)淡紅斑、鱗屑、瘙癢等表現(xiàn)。

那么，秋冬季節(jié)，如何護(hù)理皮膚，提高肌膚的抵抗力呢？

秋冬季護(hù)膚6大要點(diǎn)

1.清潔皮膚。

秋冬氣候干燥，皮膚容易缺水，但風(fēng)沙也大，灰塵也多，容易附著于毛孔，清潔可以選擇有清潔力但同時(shí)溫和不刺激肌膚的氨基酸類潔面乳，最好不要使用泡沫型洗面奶。洗臉不要用熱水，可用溫水或冷水。同樣，洗澡水溫控制在37℃左右，洗澡時(shí)間15分鐘左右，選擇具有保濕性的沐浴液，不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚露，如凡士林、維生素E乳等。

2.肌膚的保濕。

秋冬季節(jié)，溫度降低，空氣濕度下降，肌膚很容易變得干燥，而干燥會(huì)使細(xì)胞的代謝速度變慢，皮膚的屏障功能受到影響，繼而誘發(fā)很多其他的肌膚問題，比如敏感肌、皮炎等。所以一定要做好肌膚的保濕工作。選用保濕潤(rùn)膚的護(hù)膚品，如魚肝油、尿素霜、維生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可選用安全性較高的醫(yī)用護(hù)膚品如醫(yī)用冷敷敷料、醫(yī)用保濕乳等。

3.注意防曬。

盡管秋冬季節(jié)氣溫降低，但紫外線卻不會(huì)有明顯減弱，換句話說，日曬對(duì)肌膚造成的損傷還是有的，所以防曬依然重要。秋冬季節(jié)，出汗較少，空氣濕度低，所以可以選擇SPF15~30，PA+++的防曬霜。如果肌膚敏感嚴(yán)重，可選擇物理防曬，如打遮陽(yáng)傘、戴口罩等。

秋冬季如何護(hù)膚 秋冬季如何護(hù)膚補(bǔ)水 秋冬季如何護(hù)膚清潔

4.飲食調(diào)理。

養(yǎng)陰清熱、滋陰潤(rùn)燥是秋冬季節(jié)護(hù)膚的飲食原則。秋冬氣候干燥，干燥之氣最容易傷肺。中醫(yī)認(rèn)為，“肺主皮毛”， 而脾胃為后天之本，脾主肌肉，為氣血生化之源。根據(jù)秋冬的特點(diǎn)，凡具有甘潤(rùn)養(yǎng)肺、生津潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)血作用的補(bǔ)品，都可護(hù)膚養(yǎng)顏，如梨、百合、大棗、山藥、芝麻、枸杞子、松子仁、胡蘿卜、麥冬、銀耳、靈芝、豬皮、蜂蜜等，皆可選用。還應(yīng)多吃含維生素C豐富的水果，可以美白祛斑，例如橙子、奇異果、草莓等。秋冬應(yīng)該注意少吃煎炒的食物，盡量不吃蔥、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等。另外，多喝水，多喝滋陰潤(rùn)燥的湯，也有幫助，如黃精熟地瘦肉湯、百合雪梨湯等。

5.注意休息。

保證充足的睡眠，放松心情，都有助于肌膚的新陳代謝，讓我們擁有好肌膚。

6.喝水。

每天多喝水，只有身體內(nèi)部的水分充足了，臉部缺水的情況才會(huì)有改善了。如果覺得只喝水太難捱，可以選擇一些水分較多的蔬果，比如西蘭花、胡蘿卜、獼猴桃、西紅柿、山芋、蓮藕、梨、等。小貼士：值得注意的是，腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)少吃一些。

以上是關(guān)于秋冬季如何護(hù)膚給您的一些小建議，護(hù)膚工作不論時(shí)間季節(jié)，都可以給自己做保養(yǎng)哦。