香蕉里面含有很多有效成分，可以促進脂肪的分解和代謝，而且香蕉含有大量的纖維素，有潤滑腸道預(yù)防便秘的功效，香蕉的熱量也是非常低的，所以人們把它稱為是減肥的圣品。而蜂蜜雖然味道很甜，但是也是一種熱量很低的食物，進入腸道之后可以促進胃腸的蠕動，緩解便秘，所以，蜂蜜在日常的飲食中也是常用來減肥的。

既然兩種食材都有減肥的功效，那具體的又該怎么做？

其實香蕉蜂蜜減肥的方法很簡單，就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜，不要吃其他的任何食物，每天至少吃15克蜂蜜，吃的香蕉不能多于5根。因為香蕉有導(dǎo)瀉的作用，如果吃的過多容易腹瀉。

有一些人因為不是很喜歡生吃香蕉，可以將香蕉用油炸過之后再蘸蜂蜜吃，這樣口感會好很多，如果能夠長期吃也是會有效果的，但是油炸的香蕉減肥是沒有生吃香蕉的減肥效果好的。想減肥快速的朋友還是采取第一種的方法較好。

因為這兩種食物都有減肥的作用，所以，堅持吃這樣的食物就可以達到減肥的效果。但是，因為這樣的食物會感覺很單調(diào)，而且也很難堅持特別長的時間，一般情況下可以堅持3天，至少可以讓你瘦幾斤，但是如果堅持不下來，那就會前功盡棄。所以，用香蕉蜂蜜減肥至少需要堅持3天，而且3天內(nèi)是不能吃任何的食物的，一定要管住自己的嘴，如果做不到，就不要用這種減肥的方法。

堅持喝蜂蜜水

此外，可以用其他的食物進行搭配進行減肥，香蕉和蜂蜜也可以單獨用，比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉，也是有利于減肥的。然后每天堅持喝蜂蜜水，或者將蜂蜜和綠茶一起調(diào)成蜂蜜茶，也是不錯的減肥食品。

需要強調(diào)的是，雖然香蕉和蜂蜜都是減肥的食品，但是，畢竟兩種食物中的營養(yǎng)是不均衡的，也不能夠長期吃，所以，使用這樣方法減肥不能時間太長，如果想要得到更好的減肥效果，建議用這種方式作為輔助的減肥手段，可以將減肥分為幾個階段，前三天可以使用香蕉蜂蜜減肥法，過了3天之后，可以繼續(xù)吃蜂蜜香蕉，但是不用節(jié)食，可以早上喝蜂蜜水，其他兩餐食用有香蕉的水果沙拉，這樣可以保證每一天攝入的營養(yǎng)是均衡的，不僅可以瘦下來，也能夠讓身體更健康。

吃這兩種食物是可以輔助減肥的，但是想要真正的瘦下來，一定要進行運動，不管是哪一種運動只要能夠堅持一定的時間，都會對減肥有幫助的，同時，可以在飲食上選擇一種適合自己的減肥方法，比如可以采用這種香蕉蜂蜜飲食法，減肥的效果就是非常明顯的。