兒童肥胖問題一直是家長們關(guān)心的，因為兒童肥胖會引起一系列健康問題。那么，兒童減肥吃什么好呢？

兒童減肥吃什么好

1、薏米南瓜粥

材料：南瓜、薏米、大米、銀耳、枸杞20顆、蜂蜜

做法：

南瓜去皮切丁備用，大米、薏米、枸杞洗凈備用；銀耳用冷水浸泡20分鐘左右，泡軟撕成小塊備用；鍋中倒人清水加熱，水開后加入大米和薏米，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；放入南瓜丁和銀耳，小火繼續(xù)煮15分鐘；后加入枸杞再煮5分鐘即可，可以根據(jù)孩子的口味加少許蜂蜜。

2、山楂冬瓜餅

材料：面粉、冬瓜、生山楂、雞蛋、蜂蜜

做法：

山楂和冬瓜剁成泥；盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪拌，放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用；見面糊鼓起時，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅；平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可。

兒童吃什么健康又減肥

1、蘋果

常說“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，很多人減肥喜歡吃蘋果，因為蘋果有著豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以幫助健康減肥，還可以預(yù)防各種疾病。一個一般大小的蘋果，熱量僅有60-100千卡，蘋果不含脂肪，對于正在減肥的兒童是再合適不過了，但是兒童吃蘋果減肥也要在正確的時間吃，不要空腹吃蘋果，可以在飯后一個小時到兩個小時左右吃，有助于促進腸胃的消化。

2、酸奶

酸奶還有多種維生素，能夠為兒童補充維生素C，而且酸奶口感很好，小孩子也會比較喜歡喝。但是市面上的很多酸奶都添加了很多糖分，為了讓兒童健康減肥，家長們在選購的時候最好注意以下，看看酸奶的糖分含量，最好是食用脫脂牛奶制作而成的酸奶。

3、牛油果

牛油果可以算是最受歡迎的減肥水果之一，畢竟牛油果的營養(yǎng)很豐富，自然受到大家的歡迎。牛油果含有健康的脂肪、油酸、也算以及多種礦物質(zhì)，對于促進兒童身體脂肪代謝有好處，而且牛油果容易產(chǎn)生飽腹感，含有鉀，可以幫助排除身體內(nèi)多余的水分，所以非常適合兒童減肥。

非常感謝大家在百忙之中點開小編的文章，真心希望我的文章對您帶來實質(zhì)性的幫助。人生在世最重要的就是健康了，無論你擁有多少的財富或權(quán)力都不如擁有一個健康的身體，所以在我們?yōu)槊篮玫奈磥韸^斗的同時，也一定別忘了照顧好自己，預(yù)防疾病，保持健康！即便是遇到了困難也不要氣餒，要相信陽光總在風雨后，祝您越來越好！