能夠減肥的方法有很多，可以通過運(yùn)動減肥，也可以通過飲食減肥，無論是運(yùn)動還是飲食，都要以健康為前提。在眾多減肥方法中，有一種紅豆綠豆減肥法很受歡迎。

紅豆綠豆減肥法很受歡迎，據(jù)說效果也相當(dāng)不錯，還不會損害我們的身體健康。那么紅豆綠豆減肥法究竟是怎么樣的呢？

紅豆綠豆減肥法

紅豆綠豆減肥法的主要食材包括紅豆、綠豆、山楂和大棗。做法是先將食材洗凈，然后紅豆和綠豆提前浸泡一個多小時，泡開后放入鍋中，加入山楂和大棗，最后加入清水進(jìn)行熬煮，熬煮至豆熟爛即可。

吃法是，每天三餐將這個湯當(dāng)主食吃，這期間不能吃其他食物，這樣堅(jiān)持一周左右能見到效果。如果實(shí)在肚子餓，還可以每天喝一杯酸奶，晚餐一定要記得在七點(diǎn)之前吃完，吃過之后無論如何都不要再進(jìn)食。

紅豆綠豆能減肥的原因

為什么這個紅豆綠豆減肥套餐能夠減肥呢？讓我們來看看這些食材的減肥功效。

首先，紅豆和綠豆都有排毒解毒的功效，同時脂肪含量不高，也有高纖維，這些都是能夠消減體內(nèi)脂肪的物質(zhì)。其次是山楂，山楂能夠健胃消食，消脂減肥，平時吃得太過油膩或不消化的食物的時候，可以泡一些山楂茶喝，幫助消化排毒。第三，紅棗是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，同時也是低熱量食物，紅棗中也含有一些潤腸通便的物質(zhì)，這四種食物組合在一起做成食物，既能果腹，熱量也不高，同時還都是健康食物，減肥效果也不錯，非常適合想要健康減肥的人。

紅豆綠豆減肥注意事項(xiàng)

不過，在使用紅豆綠豆減肥法的時候，也有一些注意事項(xiàng)要注意。綠豆屬于涼性食物，所以在制作食物的時候，綠豆一定要煮熟煮爛了吃，也不要多吃綠豆，否則會出現(xiàn)腹瀉或者虛火旺的情況，另外山楂有活血化瘀的作用，酸性較強(qiáng)，要注意中和。同時要注意，想要利用山楂減肥一定要用原果，而不是加工果的山楂食物，加工的山楂含有一定的糖分和熱量，并不會起到減肥的作用。

其他減肥小技巧

除了上面介紹的這個減肥方法，我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁庖恍┬〖?xì)節(jié)也能夠有一定的減肥作用，如，每天多喝水，喝水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，帶走身體一些多余的脂肪或者廢物，讓身體變得輕松；又如，每天堅(jiān)持飯后走一走，揉一揉，也就是說，吃飽飯后一定不要立刻坐著或者躺下，一定要站起來，散散步，散步的同時雙手可以輕輕的在肚皮上輕揉，這樣能夠幫助消化，避免積食；再如，晚餐不要吃太飽，不要吃高熱量高脂肪的食物，晚上9點(diǎn)以后不要進(jìn)食，晚餐對于減肥的人來說很關(guān)鍵，很多人在白天的時候因?yàn)楣ぷ鞯仍?，沒有時間去吃太多太好的東西，晚上下了班就會選擇大吃一頓，其實(shí)這樣的飲食習(xí)慣更容易導(dǎo)致肥胖，晚餐最好是吃得清淡，同時是容易消化的食物，這樣才有利于身材的保持。