說到減肥，可真的讓很多人都欲哭無淚，因為實在太困難，既管不住自己的嘴，又邁不開腿，所以導(dǎo)致一身的肥肉自始至終都瘦不下去，肥胖會給女孩子帶來很多困擾。比如穿不上自己喜歡的衣服，或者一點都不自信。也或許因為身材的問題，丟掉體面的工作，總之肥胖會給美觀帶來很大的威脅，除此之外，也會有很多人因為肥胖而患上三高。或者一些富貴病。這些全部都是因為肥胖而引起的。所以如果你也面臨同樣的困難。沒有時間運動，也管不住自己的嘴。那么你就需要今天小編和大家分享的，減肥吃什么瘦得快？常吃４種食物，清腸刮油，想不瘦都難

 蘋果

 但凡有減肥經(jīng)驗的朋友們都知道，蘋果非常有助于減肥，而且在減肥的時候非常適合吃蘋果。因為蘋果不僅減熱量非常低。重點還可以幫助減肥瘦身。因為蘋果中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動，也可以幫助身體排除毒素和垃圾，而且蘋果中含有果膠?？梢哉{(diào)節(jié)體內(nèi)血糖平衡，所以蘋果對身體的好處多之有多！讓你越吃越瘦！

 生菜

 生菜可以說是眾多蔬菜中熱量非常低的了，生菜每１００克約含１．５２克的膳食纖維，可及時補給低脂減肥者們充足的纖維素，而且多吃生菜可以幫助減肥，生菜最好的吃法就是用水煮。把熱量降到最低，在減肥期間，晚餐如果不知道吃什么，完全可以來一盤水煮生菜，還能幫身體清腸刮油，堅持一周之后想不瘦都難

 雞肉

 看到朋友在減肥的時候?qū)θ馔鴧s步，因為他們覺得肉的熱量非常高，不適合減肥的時候吃，但是你要知道，如果女孩子長時間不吃肉，就會皮膚非常松弛，看上去非常丑。所以咱們適當(dāng)?shù)臅r候可以吃一些雞胸肉，雞胸肉是雞身上，熱量最低，蛋白質(zhì)含量最高的地方，常吃不僅可以讓你瘦的很快，而且?guī)椭眢w補充營養(yǎng)，看上去很健康！

 莧菜

 這種青菜價格非常便宜，幾塊錢就能買一大把，莧菜的營養(yǎng)價值非常高，而且含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃可以幫身體排毒。經(jīng)常刮油，降脂減肥，所以這道菜非常適合減肥的時候吃，會讓咱們瘦的很快！

 以上的４種食物，大家在減肥的時候可以經(jīng)常吃，因為瘦的很快，常吃幫身體清腸刮油，想不瘦都難。