一些朋友在減肥期間認(rèn)為晚上不能吃東西，所以常常被餓的頭暈眼花，晚上睡覺的時候都覺得難受，翻來覆去睡不著，好不容易睡著了也會被餓醒，長此以往會嚴(yán)重影響身體健康，所以晚餐一定要吃，那么減肥晚餐吃什么好呢?一起來看看吧。

減肥晚餐吃什么好 吃的對才減肥

1、豆類

豆類含有豐富的可溶性膳食纖維，可以增加飽腹感，同時還可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘等癥狀，可以有效的消除腹部脂肪。另外豆類的蛋白質(zhì)含量很豐富，熱量很低，屬于高蛋白低脂肪的食物，適合減肥的人作為晚餐來吃。

2、燕麥

燕麥?zhǔn)峭聿屠硐氲倪x擇，燕麥含有豐富的維生素、尼克酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都可以降血糖，并且還有很好的瘦身作用。另外，燕麥當(dāng)中還含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，還可以提高新陳代謝，幫助身體排毒。

3、杏仁

杏仁的營養(yǎng)豐富，它含有大量的不飽和脂肪酸，可以有效的降低血糖，分解脂肪，另外還含有大量的纖維素，可以減少饑餓感，這樣就會減少熱量的攝入，減少脂肪的囤積，對減肥瘦身有很好的幫助。

減肥晚餐吃什么好?以上是我們?yōu)榇蠹医榻B的三種減肥晚餐可以吃的食物，這些食物都是營養(yǎng)豐富，熱量低的食物，不用擔(dān)心吃了會長胖。大家想要有更好的減肥效果，那么可以在晚飯之后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣就可以加快瘦身的速度。