相信很多想要減肥的朋友都了解 三日蘋果減肥法 ，這是一種源自日本的減肥方法，據(jù)說(shuō)它可以快速減重8到10斤，讓很多肥胖人士對(duì)其向往不已。不過(guò)也有一部分人持懷疑態(tài)度，認(rèn)為它不可能會(huì)有那樣的效果，那么蘋果減肥法有效果嗎?

蘋果減肥法有效果嗎

1、滿足人體的需要

在中醫(yī)來(lái)看，蘋果性平、溫和，可以補(bǔ)心潤(rùn)肺、益氣和胃、潤(rùn)燥通便，它含有人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)、維生素等，基本可以滿足人體必需的營(yíng)養(yǎng)，而且還很容易被人體消化吸收，也很少會(huì)產(chǎn)生廢棄物，減輕了腎臟的負(fù)擔(dān)，使廢物可以輕松排出體外。它還含有豐富的粗纖維，可以吸收身體的水分，減緩身體對(duì)糖分的吸收，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

2、可以使胃部收縮

很多肥胖者都是由于食量太大導(dǎo)致胃部被撐大，蘋果減肥法可以有效的收縮胃部，減肥之后食欲得到了控制，也不再喜歡油炸的和刺激性的食物，對(duì)減肥大有幫助。蘋果的熱量很低，在吃蘋果期間，由于攝取的食物減少，這樣人體攝入的熱量也就減少了，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量來(lái)補(bǔ)充，這樣體內(nèi)的多余脂肪就被消耗掉，減肥效果立竿見影。