痰濕是因為人體的一些排毒功能有些障礙，導致有害物質的積累，濕氣在這時候繼續(xù)入侵，導致痰濕體質的產生。有時候你長久坐在椅子上也會導致痰濕，因為長期坐著不利于胃部的食物難以消化，代謝無法正常的進行，痰濕堆積在體內。接下來看看，痰濕體質如何調理？

痰濕體質如何調理

痰濕體質五大調理

1. 情志調攝

宜多參加社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。宜欣賞激進、振奮的音樂，如二胡《賽馬》等。

2. 飲食調養(yǎng)

宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(膩)的食物。

參考食療方：(1)荷葉粥：干荷、大米，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質者食用。

(2)冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨(少量)、生姜，具有健脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質腹部肥滿的老年人食用。

3. 起居調攝

居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕，穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。

晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重;早睡早起，不要過于安逸，勿貪戀沙發(fā)和床榻。