痰濕體質(zhì)怎么減肥？痰濕體質(zhì)的形成與本人喜歡吃東西而不愿意去做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體有密切的人聯(lián)系。現(xiàn)代人生活水平大幅度提高，日常生活中飲食較為油膩，而且缺乏粗纖維的補(bǔ)充。痰濕體質(zhì)的人更是如此，喜歡吃甜食，甜膩化為濕，加重身體中的濕氣。而且，甜食熱量高，容易積貯在身體中，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，造成體重增加。

痰濕體質(zhì)怎么減肥？

養(yǎng)生方法

環(huán)境調(diào)攝：不宜棲身在濕潤(rùn)的環(huán)境里;在陰雨時(shí)節(jié)，要注重濕邪的侵襲。

藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟聯(lián)系最為親近，故要點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六正人湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。

減肥飲食關(guān)鍵：

若是你是痰濕體質(zhì)的胖人，那要記住想減肥首先要做的即是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要根絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

引薦食物：白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。

忌諱食物：飴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等

自己體質(zhì)決議你的減肥辦法

中醫(yī)將人的體質(zhì)分為八種：陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽(yáng)盛實(shí)質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。

痰濕不僅僅是咱們一般所說(shuō)的“痰”，而是泛指體內(nèi)的水濕代謝反常所構(gòu)成的一系列體現(xiàn)，包含身體沉重，臉部油膩，口粘膩等，痰濕最有代表性的體現(xiàn)即是肥壯。痰濕停留在肝臟中就會(huì)構(gòu)成脂肪肝，停留在皮膚之中就會(huì)構(gòu)成肥壯，停留在腹部就會(huì)構(gòu)成將軍肚、中心性肥壯。吃得多動(dòng)得少，是構(gòu)成痰濕體質(zhì)的主要原因?，F(xiàn)代社會(huì)日子條件好，大家往往過(guò)食肥甘厚膩的食物，加上缺少運(yùn)動(dòng)，這些食物進(jìn)入體內(nèi)無(wú)法正常消化和分化吸收，往往會(huì)構(gòu)成痰濕。

痰濕體質(zhì)的人減肥，首先需要端正自己的態(tài)度，下定決心。鑒于現(xiàn)代人忙碌的工作生活，一日三餐要定時(shí)定量，千萬(wàn)不要吃油炸食品來(lái)代替正餐，這是一個(gè)不正確的做法。工作比不上身體重要，身體是革命的本錢，沒(méi)有身體你一無(wú)所有。