洗澡是每天都做的事，今天來教大家夏日洗澡淋巴按摩減肥法，對(duì)于減肥的人士來說，真是個(gè)驚喜哦！

1、洗澡水溫的設(shè)定，雖然已是炎炎夏日，但為了達(dá)到消除的效果，建議大家將水溫設(shè)定在40°左右。用稍強(qiáng)勁的水流沖洗身體，讓感受到水壓的同時(shí)有舒服的感覺。我們身體淋巴所在的位置（注意膝蓋部分的淋巴分布在膝蓋后面哦），洗澡時(shí)從遠(yuǎn)離的部位開始，沿著身體淋巴分布的走向沖洗各個(gè)部位，每個(gè)部位停留30秒~1分鐘，這樣可以起到很好的排泄體老化廢物的作用。

2、小腿肚子部分的沖刷：由腳踝到膝蓋，從下而上進(jìn)行，來回?cái)?shù)次，慢慢的進(jìn)行沖洗按摩。

3、大腿部分的沖刷按摩：由膝蓋至大腿根部，從下至上進(jìn)行。由于膝蓋處是淋巴穴位，記得要重點(diǎn)進(jìn)行沖洗按摩哦~

4、腹股溝部分是重點(diǎn)哦~這邊也是分布著淋巴穴位，所以要按照上圖箭頭仔細(xì)的進(jìn)行沖洗按摩。

5、手臂的部分，由指尖開始向腋下延伸沖刷，腋下部分可以多做停留，左臂沖洗后進(jìn)行右臂的沖洗按摩。

6、背部的沖刷按摩由上至下進(jìn)行。重點(diǎn)是肩胛骨以及兩肩的后部。

7、屁股的按摩方法：由腰部開始沿著臀圍、畫圈圈進(jìn)行，左右交替慢慢的沖刷按摩。

8、腹部的水柱按摩就由腹部的右下方開始順時(shí)針進(jìn)行，按摩到讓整個(gè)肚子都感覺暖暖的為止。

9、鎖骨的按摩方法要注意，首先由肩膀開始向身體的中線進(jìn)行沖洗，然后中心向鎖骨至腋下進(jìn)行沖洗按摩，重?cái)?shù)次。